10 признаков, что ваша диета вас убивает
Правильное питание приносит пользу физическому и психическому здоровью. Если с пищей что-то не в порядке, тело об этом сообщит. Ваша диета не должна причинять вреда. Есть десять симптомов, которые могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем.
Отеки
Ко всему этому приводят:
- употребление продуктов с высокой степенью обработки, большим содержанием соли (чипсы, крекеры, ореховые масла, консервы, хлеб);
- пренебрежение фруктами, орехами, семечками, овощами;
- недостаточное потребление жидкости.
Вздутие живота, постоянная жажда
Это – признак того, что в вашей диете много натрия и мало калия, что приводит к проблемам с артериальным давлением. В результате повышается риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Перепады настроения
Несбалансированная диета повышает вероятность расстройства психики. Дефицит омега-3 жирных кислот, фолиевой кислоты может вызвать депрессию. Нейромедиаторы головного мозга (серотонин, дофамин, ГАМК), регулирующие эмоции, зависят от потребления определенных аминокислот, которые поступают в организм из белковых продуктов. На настроение влияют витамины группы В и магний.Усталость
Частая потеря и набор веса
Перед тем, как изнурять тело специальными диетами, посоветуйтесь с врачом. Неоднократные потери и восстановление всего лишь от двух до четырех килограмм могут увеличить риск сердечных заболеваний, некоторых видов рака и повышение кровяного давления.Проблемы с завтраком
Отсутствие аппетита по утрам приводит к тому, что человек переедает в обед. Еще хуже, если это происходит вечером. Нарушение обмена веществ со временем может привести к патологическим метаболическим изменениям, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям.Чрезмерный голод утром, не проходящий после завтрака – сигнал о том, что в самом завтраке мало клетчатки, белка и полезных жиров, но много углеводов. Такой рацион может привести к диабету.Постоянный запор
Нерегулярное сердцебиение или
Учащенное сердцебиение в течение длительного промежутка времени может повлиять на работоспособность сердца, нарушению артериального давления. Мерцательная аритмия, нарушает синхронизацию камер при прокачке крови. Это приводит к образованию тромбов, кровоизлияниям.Моча темно-желтого цвета
Это – признак хронического обезвоживания, которое приводит к перееданию, дисбалансу электролитов, ухудшению здоровья кишечника. Рекомендуемое общее количество воды в день: около 3 литров для мужчин, 2,5 – для женщин.Опухшие и воспаленные десны
Проблема может быть связана с недостатком витамина С. Он содержится в растительных продуктах, таких как клубника, помидоры, зеленые листовые овощи, красный болгарский перец.Постоянное чувство голода
Видео
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 06.01.2020
Вам также может быть интересно
![Для чего принимают Аевит](/photos/articles/5bcf8dd060e5ea0bff484b4a4127cb47/dlya-chego-prinimayut-aevit_w325_h212.jpg)
Для чего принимают Аевит
![Анализ мочи на лейкоциты](/photos/articles/6d6081760ded88d3807d3562178ecabb/analiz-mochi-na-lejkocity_w460_h300.jpg)
Анализ мочи на лейкоциты: расшифровка
![Симптомы рака предстательной железы у мужчин](/photos/articles/ceb9f6b8ffa77c49b6b4570ea19c76bf/simptomy-raka-predstatelnoj-zhelezy-u-muzhchin_w325_h212.jpg)
Диагностика рака простаты - признаки, симптомы и уровень ПСА в анализах
![Рафаэлло из крабовых палочек](/photos/articles/138163901f4859c9601f08cfa428efe1/rafaello-iz-krabovyh-palochek_w325_h212.jpg)
Рафаэлло из крабовых палочек - рецепты с фото. Как приготовить шарики из крабовых палочек и сыра
![Салат из говяжьего языка](/photos/articles/7d92c08873b4979b544e7fb64fdb1c6c/salat-iz-govyazhego-yazyka_w325_h212.jpg)
Салат из говяжьего языка: рецепты с фото
![Что можно сделать из полимерной глины своими руками](/photos/articles/43e04dd08bb1305428b0c9c8d8a2660a/chto-mozhno-sdelat-iz-gliny_w325_h212.jpg)
Что можно сделать из глины
![Закваска для хлеба](/photos/articles/65d90fc6d307590b14e9e1800d4e8eab/zakvaska-dlya-hleba_w460_h300.jpg)
Закваска для хлеба: рецепты
![Татуаж бровей](/photos/articles/3d65824c0a13e8417758ea807a431500/tatuazh-brovej_w325_h212.jpg)
Виды и техники перманентного макияжа бровей