Любовь к арбузам может привести к ожирению
Арбуз – отличное средство очистки организма. В ягоде содержатся витамины, каротин, фолиевая кислота и масса других полезных веществ. Однако употреблять его в больших количествах не рекомендуется людям, больным сахарным диабетом, атеросклерозом, расстройствами кишечника. О том, почему любовь к арбузам может привести к ожирению и проблемам со здоровьем, рассказала диетолог Ольга Григорьян.
Калорийность ягоды невысокая - 25 калорий на 100 г, но опасность для страдающих атеросклерозом, диабетиков, людей с лишним весом представляет значительное содержание сахара в ней.
В 100 граммах сочной и спелой мякоти от 5 до 10 г сахара:
- Фруктозы – 4,3-4,5 г.
- Глюкозы – 2,4 г.
- Сахарозы – 2 г.
Диетологи советуют употреблять не более 1-1,5 кг арбуза в день, хотя оптимальная суточная доза − 350-500 г. Врачи предупреждают, что чрезмерная любовь к ягоде вызывает нарушение обмена веществ и может стать причиной набора веса. При этом за счет сахаров происходит ухудшение метаболизма и накопление жира в организме.
Ягода богата клетчаткой, поэтому усиливает перистальтику кишечника. Арбузная диета или переедание могут спровоцировать диарею, вызвать спазмы ЖКТ.
Летом у многих аллергиков обостряется заболевание. Врачи рекомендуют ограничить употребление арбузов людям с бронхиальной астмой, кожными высыпаниями, псориазом, чтобы избежать рецидива.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 01.08.2020
![Синовит коленного сустава](/photos/articles/9a3f263a5e5f63006098a05cd7491997/sinovit-kolennogo-sustava_w325_h212.jpg)
![Саркома Капоши](/photos/articles/0cc918dec28dbd91f6006a2ce8101e2e/sarkoma-kaposhi_w460_h300.jpg)
![Лечение тонзиллита](/photos/articles/bcff3f632fd16ff099a49c2f0932b47a/tonzillit-lechenie_w325_h212.jpg)
![Головная боль при беременности](/photos/articles/3d017ba05931017b15345e3ae2c73cd0/golovnaya-bol-pri-beremennosti_w325_h212.jpg)
![Как купить недорогой билет на Сапсан](/photos/articles/97ffcbd95363387c7e371563057eb02f/kak-kupit-nedorogoi-bilet-na-sapsan_w325_h212.jpg)
![Как похудела Ходченкова](/photos/articles/a0d1b944510d3e15f99cd0712456229f/kak-pohudela-hodchenkova_w325_h212.jpg)
![Куриная грудка](/photos/articles/91394d0fbf2b331b4859ae219f2d6ea6/kurinaya-grudka_w460_h300.jpg)
![Массаж простаты самостоятельно](/photos/articles/3b5e2c9be5002e87e0477099db5ff21b/massazh-prostaty-samostoyatelno_w325_h212.jpg)