5 продуктов, которые вредны для зубов и десен
Зубной налет – это скопление бактерий в виде пленки темного цвета, которая разрушает зубы и вызывает болезни десен. После еды, богатой сахарами или кислотами, бактерии «получают пищу» и активно атакуют эмаль и ротовую полость. В результате разрушительного процесса образуется кариес, абсцессы, пародонтоз, гингивит. Первым шагом к здоровью зубов и десен является здоровый рацион, из которого нужно исключить продукты, вредные для зубов и десен.
Хлеб, булки, печенье
Сдоба из пшеничной муки содержит большое количество крахмала. Во время еды хлеб или печенье превращаются в клейкую пастообразную субстанцию, забивают промежутки между зубами. Под воздействием слюны крахмал расщепляется на сахара. Это приводит к дисбалансу микрофлоры ротовой полости и вызывает рост бактерий – основной причины кариеса. Стоматологи рекомендуют включить в меню хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки. В их составе меньше сахаров, и они не так легко расщепляются.
Алкоголь
После употребления спиртных напитков большинство людей ощущают сухость во рту. Это означает нехватку слюны, которая предотвращает прилипание пищи к зубам и устраняет первые признаки кариеса и заболеваний десен. Чтобы поддерживать водный баланс во рту, пейте много воды и используйте фторсодержащие ополаскиватели.
Сладкие газированные напитки
Помимо высокого содержания сахара, они содержат большое количество кислоты. Повышенный pH способствует воспалению десен и общему дисбактериозу ротовой полости. Если вы хотите побаловать себя газировкой, но при этом защитить зубы, употребляйте ее изредка и в небольших дозах – не более 1 стакана. После прополощите рот чистой водой. Подождите примерно 45 минут, затем почистите зубы пастой.
Фасоль, чечевица и горох
Бобовые полезны для здоровья, но фитиновая кислота, которая в них содержится, способствует разрушению зубов. Она связывается с кальцием, фосфором, витамином D, магнием и затрудняет усвоение этих питательных веществ зубами. Дефицит минералов и макроэлементов увеличивает риски образования кариеса и пародонтита. Чтобы избавиться от фитиновой кислоты, замочите на ночь фасоль, горох, чечевицу.
Сухофрукты
Многие думают, что сушеные абрикосы, чернослив, инжир и изюм – здоровый перекус. Но в сухофруктах практически нет воды, они застревают в промежутках между зубами и содержат много сахара. Свежие аналоги более полезны для здоровья полости рта, отчасти из-за содержащейся в них воды. Если вы все же предпочитаете сухофрукты, обязательно прополощите рот водой, а затем почистите зубы щеткой.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 13.08.2020
![Глазная тетрациклиновая мазь](/photos/articles/75877cb75154206c4e65e76b88a12712/glaznaya-tetratsiklinovaya-maz_w325_h212.jpg)
![Сиофор 850](/photos/articles/ca529f0fe8b0c42a40d52288a30bd915/siofor-850_w460_h300.jpg)
![Польза и вред брокколи](/photos/articles/621d187a8e1a345cc07422a61c669654/brokkoli-polza-i-vred_w325_h212.jpg)
![Омбре маникюр в домашних условиях](/photos/articles/c2f32522a84d5e6357e6abac087f1b0b/ombre-manikyur-v-domashnikh-usloviyakh_w325_h212.jpg)
![Допегит при беременности](/photos/articles/536b08b12d4f3c719bb351eefcf1669f/dopegit-pri-beremennosti_w325_h212.jpg)
![Диета на сале для похудения](/photos/articles/ac56f8fe9eea3e4a365f29f0f1957c55/dieta-na-sale-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)
![Пшеничная каша в мультиварке](/photos/articles/580d8cf08402b9900c49b50f975cc625/pshenichnaya-kasha-v-multivarke_w460_h300.jpg)
![Народные средства от геморроя](/photos/articles/59d9b46aa00c70238bb89056cfeb96c0/narodnyie-sredstva-ot-gemorroya_w325_h212.jpg)