Что будет, если ежедневно есть творог
Продукт, который любят взрослые и дети, содержит полезные вещества, необходимые для организма человека. Диетологи рекомендуют употреблять творог каждый день, добавлять к нему зелень, свежие фрукты. Это решит некоторые проблемы со здоровьем, послужит профилактикой их возникновения.
Кисломолочный продукт полезен людям, желающим сбросить лишний вес. Творог жирностью 9% содержит 157 ккал/100 г. В его составе есть аминокислота метионин. Это вещество замедляет преобразование клеток в жировую ткань у людей, которые увлекаются фаст-фудом. Продукт утоляет голод, обеспечивает быстрое насыщение организма.
Творог содержит железо – 0,5 мг/100г. Этот важный микроэлемент участвует в выработке гемоглобина. Продукт богат кальцием, который необходим для здоровья зубов и костей. Аминокислота триптофан способствует хорошему настроению, создает ощущение покоя, нормализует сон.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 17.08.2020
![Обширный инфаркт](/photos/articles/0433e3038e208089eb74b7d9c8f5725f/obshirnyj-infarkt_w325_h212.jpg)
![Квашеная капуста быстрого приготовления](/photos/articles/375abb16ea7c1f83be31ce4c3495ec41/kvashenaya-kapusta-bystrogo-prigotovleniya_w460_h300.jpg)
![Таблетки от глистов для детей](/photos/articles/0c4b1eeb45c90b52bfb9d07943d855ab/tabletki-ot-glistov-dlya-detei_w325_h212.jpg)
![Говядина, запеченная в духовке](/photos/articles/20568692db622456cc42a2e853ca21f8/govyadina-zapechennaya-v-duhovke_w325_h212.jpg)
![Как похудеть в 45 лет женщине](/photos/articles/2c5a6c94ba9dea2c9a656407e1b9bd8c/kak-pohudet-v-45-let-zhencshine_w325_h212.jpg)
![Стентирование сосудов сердца](/photos/articles/04da4aea8e38ac933ab23cb2389dddef/stentirovanie-sosudov-serdtsa_w325_h212.jpg)
![Крем для потенции](/photos/articles/4cf298280fa338aa99601829a948bf35/krem-dlya-potencii_w460_h300.jpg)
![Фруктовый салат](/photos/articles/b1c1c47f20cf1d3253555b8cf83949c0/fruktovyj-salat_w325_h212.jpg)