Войти

Что будет, если ежедневно есть творог

Продукт, который любят взрослые и дети, содержит полезные вещества, необходимые для организма человека. Диетологи рекомендуют употреблять творог каждый день, добавлять к нему зелень, свежие фрукты. Это решит некоторые проблемы со здоровьем, послужит профилактикой их возникновения.

Кисломолочный продукт полезен людям, желающим сбросить лишний вес. Творог жирностью 9% содержит 157 ккал/100 г. В его составе есть аминокислота метионин. Это вещество замедляет преобразование клеток в жировую ткань у людей, которые увлекаются фаст-фудом. Продукт утоляет голод, обеспечивает быстрое насыщение организма.

Творог содержит железо – 0,5 мг/100г. Этот важный микроэлемент участвует в выработке гемоглобина. Продукт богат кальцием, который необходим для здоровья зубов и костей. Аминокислота триптофан способствует хорошему настроению, создает ощущение покоя, нормализует сон.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 17.08.2020

Что вы думаете о статье? Оставьте комментарий
Обсудить
Что будет, если ежедневно есть творог
Аватар пользователя Аноним 359 Аноним 359

Все знают, что в твороге много кальция, нам с детва это говорят. Крепки зубы и кости, при регулярном поедании творога обеспеченны. Но тут еще не стоит забывать, что такой кальций без витамина Д не усваивается полностью. Я конечно ем творог, обязательно эваларовский кальций хелат принимаю, в хелатных соединениях этот минерал усваивается практически полностью.