Жирные продукты, от которых нельзя отказываться
Люди, следящие за своим весом, во многом себя ограничивают. Они отказываются от жирных продуктов, боятся, что это добавит лишние килограммы. Для нормальной работы организм должен получать все полезные вещества. Нельзя отказываться от жира, потому что он способствует выработке гормонов, витаминов, участвует в жизненно важных процессах.
Испанский диетолог составил рейтинг продуктов, которые должны быть в ежедневном рационе:
- Яйца. Они обеспечивают организм витаминами, высококачественными белками и жирами.
- Орехи. Если по утрам съедать по горсти этого продукта, можно снизить риск развития болезней сердца и сосудов. На увеличении веса это не скажется.
- Авокадо. Плоды содержат растительные жиры, растворимую клетчатку.
- Рыба жирных сортов. Продукт имеет в составе Омега-3 – вещества, положительно влияющие на функции организма.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 20.08.2020
Вам также может быть интересно

Симптомы Mycoplasma hominis у мужчин и женщин - пути заражения, диагностика, лечения и осложнения

Похудение в спортзале - комплексы тренировок и упражнений для мужчин или женщин с видео

Кружится голова: причины и лечение

Трансвагинальное УЗИ органов малого таза. Как проводится и как подготовиться к интравагинальному исследованию

Диета на чесноке для похудения

Как избавиться от натоптышей на ногах в домашних условиях

ВСД по гипертоническому типу - причины и симптомы. Лечение вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу

Аденомиоз матки - что это такое, симптомы и лечение