4 совета для тех, кто переболел коронавирусом
Ученые отмечают, что после перенесенной инфекции организм может не работать на 100%, особенно если человек был госпитализирован или серьезно болен. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), средний период реабилитации занимает до 6 недель. Как быстрее встать на ноги и вернуться к активной жизни людям, переболевшим коронавирусом, рассказала главный врач питерской больницы Т. Суровцева.
Прием витаминов группы В, Д, магния
Это поможет укрепить иммунитет. Так, исследователи Сингапурской больницы общего профиля и медицинской школы выявили, что иммуномодуляторы, такие витамин D, восстанавливают защитные силы верхних дыхательных путей, магний усиливает эффективность холекальциферола, а витамин В12 является важным модулятором микрофлоры кишечника.
Фито-терапия
Иван-чай, ромашка, липовый цвет обладают иммуностимулирующими свойствами. Шиповник помогает прекращению воспалительных процессов, повышает работоспособность, тонизирует организм после перенесенной инфекции.
Укрепление мышечной системы
Легочная реабилитация является частью процесса выздоровления, поскольку COVID-19 – болезнь, поражающая органы дыхания. Врачи рекомендуют выполнять серию упражнений, которые помогают переболевшим коронавирусом людям уменьшить одышку, улучшить качество жизни. Это дыхательная гимнастика, ходьба, несложные упражнения для укрепления мышц рук и ног для скорейшего восстановления.
Улучшение психического здоровья
У некоторых людей, переболевших COVID-19, врачи отмечают такие симптомы, как тревожные воспоминания о болезни, стойкие отрицательные эмоции, эмоциональное оцепенение.
Врачи советуют для избавления от негативных мыслей, повышения настроения и улучшения самочувствия:
- Соблюдать здоровую диету, заниматься спортом и хорошо высыпаться.
- Избегать кофеина во второй половине дня, отказаться от алкоголя.
- Минимум за 1 час до сна убрать телефон, планшет, ноутбук в сторону, выключить телевизор.
- Медитировать перед сном.
Статья обновлена: 02.09.2020
![Нитрат натрия](/photos/articles/0dd4f2526c7c874d06f19523264f6552/nitrat-natriya_w325_h212.jpg)
![Немозол для детей](/photos/articles/b70b5bd27190cb05443de664f418c858/nemozol-instrukciya-po-primeneniyu-dlya-detej_w460_h300.jpg)
![Желчегонные травы](/photos/articles/fd348179ec677c5560d4cd9c3ffb6cd9/zhelchegonnye-travy_w325_h212.jpg)
![Грыжа Шморля](/photos/articles/e32084632d369461572832e6582aac36/gryzha-shmorlya_w325_h212.jpg)
![Ротокан](/photos/articles/e896db75d35788e14104e4eb490e725b/rotokan-instrukciya-po-primeneniyu_w325_h212.jpg)
![Водянка яичка у мужчин](/photos/articles/1e4268fd66e5999df71142c71a4e212f/vodyanka-yaichka-u-muzhchin_w325_h212.jpg)
![Сосудорасширяющие препараты для головного мозга](/photos/articles/211b39255232ab59ce78f2e28cd0292b/sosudorasshiryayushchie-preparaty-dlya-golovnogo-mozga_w460_h300.jpg)
![Как сбросить настройки на андроиде до заводских](/photos/articles/c5c64c10cfd77b16a03aa81f09499f25/kak-sbrosit-nastroiki-na-androide-do-zavodskikh_w325_h212.png)