Войти

4 совета для тех, кто переболел коронавирусом

Ученые отмечают, что после перенесенной инфекции организм может не работать на 100%, особенно если человек был госпитализирован или серьезно болен. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), средний период реабилитации занимает до 6 недель. Как быстрее встать на ноги и вернуться к активной жизни людям, переболевшим коронавирусом, рассказала главный врач питерской больницы Т. Суровцева.

Прием витаминов группы В, Д, магния

Это поможет укрепить иммунитет. Так, исследователи Сингапурской больницы общего профиля и медицинской школы выявили, что иммуномодуляторы, такие витамин D, восстанавливают защитные силы верхних дыхательных путей, магний усиливает эффективность холекальциферола, а витамин В12 является важным модулятором микрофлоры кишечника.

Фито-терапия

Иван-чай, ромашка, липовый цвет обладают иммуностимулирующими свойствами. Шиповник помогает прекращению воспалительных процессов, повышает работоспособность, тонизирует организм после перенесенной инфекции.

Укрепление мышечной системы

Легочная реабилитация является частью процесса выздоровления, поскольку COVID-19 – болезнь, поражающая органы дыхания. Врачи рекомендуют выполнять серию упражнений, которые помогают переболевшим коронавирусом людям уменьшить одышку, улучшить качество жизни. Это дыхательная гимнастика, ходьба, несложные упражнения для укрепления мышц рук и ног для скорейшего восстановления.

Улучшение психического здоровья

У некоторых людей, переболевших COVID-19, врачи отмечают такие симптомы, как тревожные воспоминания о болезни, стойкие отрицательные эмоции, эмоциональное оцепенение.

Врачи советуют для избавления от негативных мыслей, повышения настроения и улучшения самочувствия:

  • Соблюдать здоровую диету, заниматься спортом и хорошо высыпаться.
  • Избегать кофеина во второй половине дня, отказаться от алкоголя.
  • Минимум за 1 час до сна убрать телефон, планшет, ноутбук в сторону, выключить телевизор.
  • Медитировать перед сном.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 02.09.2020

Что вы думаете о статье? Оставьте комментарий
Обсудить
4 совета для тех, кто переболел коронавирусом