Идеальные продукты для похудения

Организация питания – залог успешного снижения веса. Изнуряющие методики не помогут, если неправильно подобраны продукты для похудения. Диетолог объясняет, что должно быть в рационе людей, желающий избавиться от избыточных килограммов.

Самые идеальные продукты – овощи:

• Сельдерей, салаты, шпинат. В их составе клетчатка, которая выводит токсины, аскорбиновая и фолиевая кислоты, калий, обладающий мочегонный действием. Из зелени полезно делать салаты и заправлять их оливковым маслом.
• Свекла, огурцы, капуста. Низкокалорийные овощи нормализуют пищеварение, поддерживают энергообмен организма.
• Чеснок и лук, хрен, имбирь. Эти продукты богаты биологически активными веществами. Они оказывают стимулирующее, антиоксидантное, антисептическое действие, что полезно для худеющих людей, которые придерживаются здорового образа жизни.