9 психологических причин, мешающих похудению
Многие люди, желающие сбросить лишний вес, используют диеты, ходят в тренажерные залы и не могут получить результатов. Потерянные с таким трудом килограммы возвращаются назад. Проблема в том, что есть психологические причины, мешающие похудению.
Еда для удовольствия
Стресс от диеты
Если постоянно контролировать свое питание, считать калории, то в долгосрочной перспективе это ведет к набору массы тела. Когда организм находится в спокойном состоянии, то нормально переваривает пищу. При возникновении стрессовой ситуации, связанной с ограничениями, он начинает борьбу за удержание веса. Отказ от диеты устраняет импульсное переедание и происходит похудение.Частое взвешивание
Вес может меняться в течение суток иногда по независящим от человека причинам. Его ежедневный контроль, отклонение стрелки в плюс вызывает депрессию и стресс. Необходимо убрать весы подальше, резко ограничить количество взвешиваний.
Бездумное питание
Ускорение ритма жизни приводит к тому, что многие едят на ходу, употребляют нездоровую пищу. Отсутствие контроля питания быстро заканчивается набором лишних килограммов. Чтобы это исключить, необходимо есть осознанно, вдумчиво.Неуверенность в себе
Люди с избыточным весом нередко имеют заниженную самооценку. Они стесняются своего тела и приходят к мысли, что похудение невозможно. Чтобы переломить такую ситуацию, следует начать с правильного питания.Неверное представление о потере веса
Если думать, что похудеть легко, то отсутствие результатов вызовет разочарование. Желающие избавиться от лишних килограммов должны знать, что это сложный и длительный процесс. Такое понимание устраняет препятствия на пути к похудению. Важно помнить, что пища – источник энергии, а не средство для лечения неприятных эмоций.Отсутствие мотивации
Чтобы ускорить похудение, необходимо четко понимать, для чего это нужно. Мотивом могут быть здоровье, личные отношения, привлекательность и сексуальность, повышение самооценки. Первые положительные изменения добавят уверенности, что все получится.Негативное восприятие тела
Личная или детская травма
Люди, которые испытали эмоциональное или физическое насилие, подсознательно используют лишний вес для внутренней защиты. Такая ситуация требует вмешательства психолога, иначе все может закончиться ожирением.Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 11.01.2021
Вам также может быть интересно

Как делать ванночки для рук

Процедура карбокситерапии неинвазивная и инъекционная - описание, показания и противопоказания

Как лечить грибок между пальцами ног народными средствами

Причины возникновения паратонзиллярного абсцесса - симптомы, лечение в домашних условиях и вскрытие

Разгрузочные дни для беременных - меню на день. Какие разгрузки можно устраивать беременным женщинам

Как скачать и установить обновление для приложения Сбербанк Онлайн на Андроид - руководство пользователя

Как приготовить роллы - пошаговые рецепты. Роллы в домашних условиях, фото и видео

Аевит для ресниц - витамины для роста. Ресницы до и после применения аевита, фото