9 мифов о продуктовом шопинге
Когда люди ходят в магазины, нередко они совершают ошибки в выборе продуктов. Это связано с устойчивыми заблуждениями, которые пропагандируют интернет и СМИ. Чтобы сохранить здоровье, необходимо разобраться, что из них относится к мифам.
Органические продукты полезнее
Это утверждение сложно доказать. Продукты, лежащие на прилавках магазинов, не всегда имеют сертификаты качества. Не исключено, что овощи и фрукты содержат пестициды или другие опасные вещества.Откажитесь от сладостей
Вред здоровью наносит избыток рафинированных углеводов – сахара, муки. Можно найти вкусные и полезные продукты. Вместо калорийных пирожных, печенья лучше купить небольшое количество конфет с орехами, фруктами, темный шоколад.Покупайте нежирные продукты
Часто производители привлекают полезностью таких молочных изделий. Фактически в обезжиренных продуктах присутствуют добавки для усиления вкуса, скрытый сахар.Избегайте соков
Это неправильно. Можно приобрести натуральные напитки, сделанные из фруктов без добавления сахара. Выпивайте не более стакана сока в день.Делайте закупки оптом
В таком случае важно обращать внимание на сроки хранения. Если вы сможете их обеспечить, то продукты стоит покупать. Это относится к упакованным изделиям и заморозке.Оставляйте детей дома
С одной стороны такое решение сократит количество ненужных приобретений. С другой, легко привить ребенку самостоятельность, если вместе составлять список продуктов. В магазине его можно научить выбирать здоровую пищу, читать этикетки.Ешьте только свежие продукты
Замороженные фрукты и овощи сохраняют все полезные свойства благодаря специальным технологиям. Важно, чтобы в основе были свежие, а не переработанные продукты. Все, что в упаковках, следует проверять по сроку годности. Консервированные изделия перед употреблением желательно промыть, чтобы удалить излишки соли и сахара.Не покупайте макароны
Цельнозерновые продукты содержат необходимую человеку клетчатку. Они низкокалорийны, при этом обеспечивают ощущение сытости на длительное время. Организм должен получать качественные углеводы.
Избегайте красного мяса
Нельзя отказываться от источника животного белка, железа и цинка. Нужно выбирать нежирное мясо, употреблять его вместе с овощами, цельнозерновыми продуктами.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 01.04.2021
Что вы думаете о статье?
Оставьте комментарий
Вам также может быть интересно

Клубника с сахаром на зиму без варки

Мужские очки 2019: модные тренды

Самый богатый человек в мире 2017

Какие межкомнатные двери лучше выбрать для квартиры

Что нравится мужчинам в женщине и почему. Какие женщины нравятся мужчинам

Как пробить человека по номеру сотового телефона

Бизнес-идеи для начинающих с минимальными вложениями - выгодные проекты. Как начать собственный бизнес с нуля

10 лучших упражнений на растяжку для начинающих