9 полезных свойств ферментированных продуктов
В процессе пищеварения участвуют бактерии кишечника. Для их правильной работы необходимо включить в рацион специальные продукты. Кисломолочные изделия, квашеная капуста, приготовленные методом ферментации, обеспечивают организму полезные свойства.
Меньшее количество таблеток с пробиотиками
Уменьшение воспалительного процесса
Активные соединения, содержащиеся в йогурте, кефире противодействуют свободным радикалам, которые вызывают повреждение клеток. Регулярное потребление этих продуктов уменьшает воспалительные процессы.Улучшение здоровья кожи
В организме все взаимосвязано. При нормальной работе кишечника на поверхности кожи пропадают высыпания, шелушения, прыщи, быстрее заживают раны. Ферментированные продукты способствуют синтезу в организме фолиевой кислоты, витамина В 12. Эти вещества добавляют сияния волосам и коже.Улучшение здоровья сердца
Продукты, прошедшие ферментацию, снижают уровень холестерина в крови. Это останавливает разрушение сосудов, уменьшает риск развития болезней сердца.Нормализация уровня сахара в крови
Регулярное потребление продуктов, богатых живыми бактериями, помогает предотвратить диабет. Пробиотики уменьшают инсулинорезистентность, артериальное давление, уровень глюкозы в крови.Снижение веса
Ферментированные продукты способствуют похудению. Это обусловлено нормализацией работы кишечника с помощью полезных бактерий.Легкое усвоение питательных веществ
Некоторые продукты питания содержат компоненты, снижающие всасывание цинка, кальция, железа. Ферментация помогает расщеплять и разрушать вещества, которые негативно влияют на пищеварение и легче усваивать полезные ингредиенты.Улучшение работы мозга
На эти процессы оказывает влияние здоровье кишечника. Употребление продуктов, богатых пробиотиками, помогает мыслить четко и ясно. Причина во взаимосвязи работы кишечника и головного мозга.Подъем настроения
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 20.04.2021
Вам также может быть интересно
![Крем Буренка](/photos/articles/68dfff284e90ee47fcc6b4941047edad/krem-burenka_w325_h212.jpg)
Применение крема Буренка для лица, тела и кожи рук - состав, инструкция и отзывы
![Что такое лямблии](/photos/articles/ccbb0d2d7248a094aac08e8ea02fc5b0/chto-takoe-lyamblii_w460_h300.jpg)
Как выглядит лямблия и её циста - фото паразита, симптомы и признаки заражения, диагностика и анализы
![Пирог с капустой в духовке](/photos/articles/60cb558c40e4f18479664069d9642d5a/pirog-s-kapustoj-v-duhovke_w325_h212.jpg)
Пирог с капустой в духовке: рецепты с фото
![Диета после удаления аппендицита](/photos/articles/760abe2f7ea403a5c8ac329f72e4d42e/dieta-posle-udaleniya-appendicita_w325_h212.jpg)
Диета после удаления аппендицита по дням. Что можно кушать после удаления аппендицита
![Мелирование в домашних условиях](/photos/articles/3e441eec3456b703a4fe741005f3981f/melirovanie-v-domashnikh-usloviyakh_w325_h212.jpg)
Домашнее мелирование волос
![Суп гороховый с копченостями](/photos/articles/9ed27554c893b5bad850a422c3538c15/sup-gorohovyj-s-kopchenostyami_w325_h212.jpg)
Суп гороховый с копченостями: рецепты с фото
![Торпеда от алкоголизма](/photos/articles/a54505e6a589aa3b38674ef107da13c1/torpeda-ot-alkogolizma_w460_h300.jpg)
Вшивание торпеды от алкоголизма: цена метода кодирования, действие препарата
![Мезороллер для лица](/photos/articles/676b58765ad419a5b7af6a959d4de341/mezoroller-dlya-lica_w325_h212.jpg)
Мезороллер для лица - фото и отзывы. Как пользоваться мезороллером для лица в домашних условиях