Как пищевое поведение связано с набором веса
Строгие диеты, интенсивные тренировки помогают похудению, но только на короткое время. Вес возвращается, да еще и с прибавкой. Причина таких проблем в нарушении пищевого поведения. Когда оно начинается и каким образом связано с набором веса.
Еда для человека – источник энергии. Она дает организму питательные вещества для здоровья и правильной работы. Первое, что ест родившийся малыш – молоко матери. Она дает грудь, как только он заплачет. С первых дней в подсознании закладывается связь между едой и устранением дискомфорта, которая сохраняется на всю жизнь.
Пищевое поведение формируется у ребенка до трех лет. Родители не задумываются о последствиях и совершают много ошибок:
- Заставляют доедать все, что лежит на тарелке.
- Дают сладости как поощрение за хорошее поведение, успехи.
- Во время кормления читают книжки, включают мультики.
- Пугают, что если не будет есть, то останется маленьким.
- Лишают десерта за проступки.
Такие установки остаются в подсознании долгие годы. Взрослые люди с отклонениями пищевого поведения добавляет в свою жизнь новые привычки, которые приводят к набору веса:
- Собираются компанией, где за интересным разговором, просмотром футбола можно съесть в несколько раз больше.
- Организуют праздники с обильно накрытыми столами.
- Едят, уткнувшись в телевизор или телефон.
- Употребляют алкоголь в состоянии стресса, закусывают, чем набирают лишние калории.
- От скуки, депрессии, плохого настроения спешат к холодильнику и сметают все подряд в любое время суток.
- На отдыхе едят без ограничений по программе «все включено».
Еще одно нарушение пищевого поведения часто встречается у женщин. Оно связано с низкой самооценкой, отсутствием любви к себе. Когда не устраивает внешность, возникает желание быть похожей на идеал с обложки журнала, женщины проводят эксперименты с диетами.
Жесткие ограничения – всегда стресс для организма. Он начинает делать жировые запасы, замедляет обменные процессы. В результате вместо похудения происходит набор веса. Нарушение пищевого поведения может привести к гормональному сбою, расстройству работы всех систем организма и даже летальному исходу.
С такими проблемами не могут справиться диетологи. Необходимо обращение за помощью у с психологам, которые вытащат причины нарушений из подсознания.
Статья обновлена: 20.04.2021
![Спа-процедуры](/photos/articles/7854d49ba2f35c970603fbe7b70364f9/spa-procedury_w325_h212.jpg)
![Капуста для голубцов в микроволновке для размягчения](/photos/articles/d26e5e36c1b0b620407eadabb6c0c5c2/kapusta-dlya-golubcov-v-mikrovolnovke-dlya-razmyagcheniya_w460_h300.jpg)
![Как принимать глицин](/photos/articles/b7c13b0a474277d7f6c6d6ba8a0ed678/kak-prinimat-glicin_w325_h212.jpg)
![Какие документы нужны для продажи квартиры и комнаты в 2019 году](/photos/articles/4837ba5cd49c7f03caaa423049e66daf/kakie-dokumenty-nuzhny-dlya-prodazhi-kvartiry_w325_h212.jpg)
![Хлорид кальция](/photos/articles/4e668929edb3bf915e1a3a9d96c3c97e/hlorid-kalciya_w325_h212.jpg)
![Эффективные упражнения для похудения живота](/photos/articles/a82aac2169c9a76e374b2f4c96bfa0a0/effektivnye-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-zhivota_w325_h212.jpg)
![Социальная ипотека](/photos/articles/10fa5eb83300e5f592b9b35a0e07fc3f/socialnaya-ipoteka_w460_h300.jpg)
![Танцы в домашних условиях для похудения](/photos/articles/2c79b73d2716e9470ec621310f08e6fe/tantsy-v-domashnikh-usloviyakh-dlya-pokhudeniya_w325_h212.jpg)