10 продуктов, которые повысят уровень коллагена и оживят кожу
При антивозрастном уходе женщины используют кремы, сыворотки, средства для умывания. Они применяют спа-процедуры, лечение, чтобы скрыть морщины, оживить кожу. Можно повысить уровень коллагена, не прибегая к дорогостоящим методам. Следует ввести в рацион продукты, помогающие производить этот естественный белок, поддерживающий эластичность кожных покровов.
Рыба
Болгарский перец
Это источник антиоксидантов, замедляющих старение кожи. В составе овощей огромное количество витамина С, участвующего в синтезе коллагена. Лучше всего употреблять в пищу красные сорта, желтые и зеленые менее эффективны.Помидоры
Овощи, особенно в вяленом виде, содержат много ликопина. Антиоксидант в томатах защищает кожу от солнечных лучей, распада коллагена.Костный бульон
Это один из доступных, популярных источников натурального белка. Питательные вещества, поддерживающие здоровье кожи, можно извлечь во время варки говяжьих, куриных костей.Ягоды
Большую дозу витамина С содержат черника, малина, ежевика и клубника. В них присутствует эллаговая кислота, которая защищает кожные покровы от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.Говядина
В продукте много цинка, одного из компонентов производства коллагена. Кроме того, присутствуют три аминокислоты, из которых состоит этот белок.Цитрусовые
Яйца
Желток в продукте содержит коллаген. В белке есть аминокислоты, необходимые для выработки вещества, повышающего эластичность кожи, влияющего на состояние волос.Листовая зелень
Шпинат, капуста содержат хлорофилл. Этот источник пигмента увеличивает количество проколлагена (предшественника белка, необходимого для эластичности кожи). Кроме того, зелень богата витамином С.Бобовые
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 23.06.2021
Вам также может быть интересно

Спрегаль – инструкция по применению спрея от чесотки и демодекоза

Уход за кожей лица в домашних условиях. Как это делать правильно

Признаки и степени спондилоартроза - начальные проявления, диагностика и лечение

Янтарная кислота - польза и вред для здоровья, отзывы

Филе индейки в духовке - приготовление вкусных блюд. Рецепты запеченного филе индейки с фото

Бег на месте дома: польза упражнения

Какие документы нужны для продажи квартиры

Первые признаки ВИЧ