6 недорогих способов оставаться в форме
Если человек хочет поправить здоровье, улучшить настроение, заняться профилактикой заболеваний, врачи рекомендуют ему спортивные упражнения. Нередко абонемент в фитнес зал или бассейн стоит слишком дорого. Не всем по карману купить домашние тренажеры. Чтобы оставаться в форме, можно применить способы, которые не ударят по бюджету.
Ходьба
Занятия по 30 минут в день помогут сбросить вес, контролировать уровень сахара и холестерина в крови, нормализовать артериальное давление, уменьшить стресс. Единственное вложение – приобретение хорошей обуви.Подвесной тренажер
Компактное приспособление занимает минимум места, обеспечивает полноценную тренировку. В комплект тренажера нередко входят набор лент, фиксаторы ног, ручки для выполнения различных упражнений. Занятия помогают улучшить гибкость, баланс, и стабильность суставов.Гантели или гири
Силовые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы. В результате занятий можно снизить вес, набраться сил и сохранить их. Желательно начать с небольших нагрузок и постепенно их увеличивать. Несоблюдение правил безопасности может привести к травмам.Мячи для упражнений
Недорогие снаряды используют и целью укрепления мышц живота, спины и бедер. Мячи применяют для растяжки после нагрузок, улучшения баланса и ловкости.Домашние тренировки
Онлайн-видео с упражнениями
В интернете легко подобрать тренировки, которые подойдут конкретному человеку. Можно попробовать пилатес, йогу, кикбоксинг, бодифлекс или танцы, остановиться на том, что понравилось и совершенствовать свое мастерство в выбранном направлении.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 26.02.2022
Вам также может быть интересно
Гипертрофическая кардиомиопатия - симптомы и диагностика, лечение
Рецепт настойки имбиря на водке для повышения потенции - приготовление в домашних условиях
Свойства корня лопуха - польза и вред, отзывы. Какие свойства корня лопуха применяются в народной медицине
Как правильно сделать компресс на ухо
Как пережить развод с мужем легче. Советы психолога, как вести себя после развода, видео
Паста с курицей в сливочном соусе: рецепты
Как варить макароны
Нубук - что за материал, искусственный и натуральный. Уход за обувью из нубука