6 недорогих способов оставаться в форме
Если человек хочет поправить здоровье, улучшить настроение, заняться профилактикой заболеваний, врачи рекомендуют ему спортивные упражнения. Нередко абонемент в фитнес зал или бассейн стоит слишком дорого. Не всем по карману купить домашние тренажеры. Чтобы оставаться в форме, можно применить способы, которые не ударят по бюджету.
Ходьба
Подвесной тренажер
Компактное приспособление занимает минимум места, обеспечивает полноценную тренировку. В комплект тренажера нередко входят набор лент, фиксаторы ног, ручки для выполнения различных упражнений. Занятия помогают улучшить гибкость, баланс, и стабильность суставов.Гантели или гири
Силовые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы. В результате занятий можно снизить вес, набраться сил и сохранить их. Желательно начать с небольших нагрузок и постепенно их увеличивать. Несоблюдение правил безопасности может привести к травмам.Мячи для упражнений
Недорогие снаряды используют и целью укрепления мышц живота, спины и бедер. Мячи применяют для растяжки после нагрузок, улучшения баланса и ловкости.Домашние тренировки
Онлайн-видео с упражнениями
В интернете легко подобрать тренировки, которые подойдут конкретному человеку. Можно попробовать пилатес, йогу, кикбоксинг, бодифлекс или танцы, остановиться на том, что понравилось и совершенствовать свое мастерство в выбранном направлении.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 26.02.2022
Вам также может быть интересно

На яблоне скручиваются листья что делать

Шотландская кошка прямоухая и вислоухая

Чистка организма в домашних условиях - с чего начать и как проводить

Диета при экземе на руках или ногах у взрослого - меню при обострении, лечении или ремиссии заболевания

Котлеты из куриной грудки: рецепты

Народные средства от прыщей

Как запомнить много информации за короткий срок. Как быстро запоминать информацию

Быстрое лечение геморроя в домашних условиях