6 недорогих способов оставаться в форме
Если человек хочет поправить здоровье, улучшить настроение, заняться профилактикой заболеваний, врачи рекомендуют ему спортивные упражнения. Нередко абонемент в фитнес зал или бассейн стоит слишком дорого. Не всем по карману купить домашние тренажеры. Чтобы оставаться в форме, можно применить способы, которые не ударят по бюджету.
Ходьба
Подвесной тренажер
Компактное приспособление занимает минимум места, обеспечивает полноценную тренировку. В комплект тренажера нередко входят набор лент, фиксаторы ног, ручки для выполнения различных упражнений. Занятия помогают улучшить гибкость, баланс, и стабильность суставов.Гантели или гири
Силовые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы. В результате занятий можно снизить вес, набраться сил и сохранить их. Желательно начать с небольших нагрузок и постепенно их увеличивать. Несоблюдение правил безопасности может привести к травмам.Мячи для упражнений
Недорогие снаряды используют и целью укрепления мышц живота, спины и бедер. Мячи применяют для растяжки после нагрузок, улучшения баланса и ловкости.Домашние тренировки
Онлайн-видео с упражнениями
В интернете легко подобрать тренировки, которые подойдут конкретному человеку. Можно попробовать пилатес, йогу, кикбоксинг, бодифлекс или танцы, остановиться на том, что понравилось и совершенствовать свое мастерство в выбранном направлении.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 26.02.2022
Вам также может быть интересно

Токсокары у детей - симптомы и лечение: диагностика и анализы на токсокароз

Полоскание горла содой при ангине для лечения

Что такое нервус вагус - расположение, строение и функции, симптомы и лечение заболеваний

Как ухаживать за фикусом в домашних условиях

Ленивые голубцы в духовке- рецепты приготовления. Как приготовить ленивые голубцы в духовом шкафу

Методы и средства для лечения дерматита у взрослых

Антипаразитарная программа - средства для чистки организма в домашних условиях

Миалгия - что это такое и как лечить медикаментами. Причины и симптомы миалгии мышц у детей и взрослых