8 полезных свойств воды для похудения
Программа по снижению веса включает несколько параметров. Многие исследования доказали, что важная ее составляющая – употребление питьевой воды. Благодаря каким ее полезным свойствам обеспечиваются эффективное похудение и сохранение результатов.
Ускорение метаболизма
Снижение аппетита
Когда желудок чувствует, что полон, он посылает сигналы в мозг, чтобы уменьшить чувство голода. Если выпить воду, она займет место пищи. В результате человек перестает хотеть есть. Это приведет к снижению потребления калорий. Многие люди ошибочно принимают жажду за голод. Прежде чем перекусить, лучше выпить стакан воды.Снижение общего потребления жидких калорий
Газированные напитки, кофе, чай нередко содержат добавки и сахар. Их использование незаметно приводит к накоплению жидких калорий. Большое их количество присутствует в спортивных напитках, алкоголе. Люди, которые пьют чистую воду, потребляют на 200 ккал меньше. Только это способствует потере 2,5% веса в течение полугода.Сжигание жира
Вода нужна организму для запуска процессов метаболизма. Ее молекулы взаимодействуют с жирами с образованием глицерина и энергии, помогают усваивать накопленные углеводы. Употребление воды предупреждает обезвоживание. Это противодействует накоплению лишнего жира.Подготовка к тренировке
Питьевая вода предотвращает мышечные спазмы, сохраняет смазку суставов, предупреждает обезвоживание и усталость. Это позволяет заниматься дольше и усерднее. Вода помогает мышцам, соединительным тканям и суставам правильно двигаться, легким, сердцу и другим органам эффективно работать.Повышение энергии
Обезвоживание приводит к усталости, влияет на приток кислорода к мозгу. Это заставляет сердце работать усерднее. Вода повышает энергию, улучшает питание тканей.
Уменьшение вздутия живота
Когда отходы накапливаются в желудке и кишечнике, человек чувствует себя опухшим, усталым. Вода важна для почек. Она фильтрует токсины, при этом сохраняет необходимые питательные вещества и электролиты. Когда организм обезвожен, почки задерживают жидкость, что приводит к вздутию живота, а в худшем случае – к запорам. Гидратация решает эти проблемы, улучшает пищеварение, способствует похудению.Снижение стресса
Обезвоживание приводит к повышению уровня кортизола. Гормон стресса удерживает жир в организме, вызывает беспокойство, одышку, провоцирует переедание.Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 12.04.2022
Вам также может быть интересно
![Мирамистин при молочнице](/photos/articles/f5f3b8d720f34ebebceb7765e447268b/miramistin-pri-molochnitse_w325_h212.jpg)
Мирамистин при молочнице
![Пробка в ухе](/photos/articles/f9e817650f505b7c38f29416dfd0ba69/probka-v-uhe_w460_h300.jpg)
Как удалить серную пробку из уха
![Диета при холецистите желчного пузыря](/photos/articles/d14fe370bdf1664c34b258d65f8d3507/dieta-pri-kholetsistite-zhelchnogo-puzyrya_w325_h212.jpg)
Питание при воспалении желчного пузыря
![Как принимать витамин Е](/photos/articles/d3aeec875c479e55d1cdeea161842ec6/kak-prinimat-vitamin-e_w325_h212.jpg)
Как правильно принимать витамин Е в капсулах и в жидком виде
![Применение масла черного тмина](/photos/articles/367147f1755502d9bc6189f8e2c3005d/primenenie-masla-chernogo-tmina_w325_h212.jpg)
Применение масла черного тмина: инструкция и отзывы
![Последствия хламидиоза у женщин](/photos/articles/bd4828247647544af24a15ac79a1ef9f/posledstviya-hlamidioza-u-jenschin_w325_h212.jpg)
Последствия хламидиоза у женщин
![Что такое инфильтрат](/photos/articles/e2e14235335d2c0aa5f6855e339233d9/infiltrat-chto-eto_w460_h300.jpg)
Инфильтрат - что это такое. Лечение воспалительного, послеоперационного или постинъекционного инфильтрата
![Засолка помидоров на зиму холодным способом](/photos/articles/5cc3749a6e56ef6d656735dff9176074/zasolka-pomidorov-na-zimu-kholodnym-sposobom_w325_h212.jpg)
Засолка помидоров на зиму холодным способом