5 преимуществ инфракрасных саун для здоровья

Процедуры, основанные на излучении световых панелей, имеют особенности нагрева. Инфракрасные лампы направляют проникающее тепло на кожу, при этом не повышают общей температуры воздуха в сауне, что для человека намного комфортнее. Какими преимуществами для здоровья обладают такие процедуры.

Улучшают работу сердца

Через несколько минут сидения в инфракрасной сауне на коже появляются капельки пота. Сосуды расширяются, увеличивается приток крови, учащается пульс. Подобные действия вызывают физическую реакцию, как после ходьбы в умеренном темпе. В результате укрепляется здоровье сердца, снижается артериальное давление.

Успокаивают больные мышцы

Активное кровообращение, вызванное сеансом инфракрасной сауны, помогает спортсменам поднять производительность, улучшить результаты. Процедура ускоряет восстановление мышц после физической нагрузки.

Расслабление

Пребывание в сауне похоже на сеанс медитации при высокой температуре. Нагревание тела уменьшает беспокойство, снимает стресс, симптомы депрессии. В итоге человек хорошо спит.

Облегчают боль

Терапия инфракрасной сауной улучшает многие состояния. Она дает отличные результаты при лечении хронической боли.

Противодействие болезням

Регулярное посещение сауны служит профилактикой простудам. Инфракрасное излучение снижает окислительный стресс, который связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и дегенеративными нарушениями, например, деменцией.

Полезные советы и противопоказания

Врачи дают следующие рекомендации:

Начинайте с невысокой температуры, сократите сеанс до 5–10 минут.
Берите с собой воду. Пот, который выделяется при посещении сауны, может привести к снижению уровня жидкости в организме.
Максимальное время сеанса – 30 минут, 3–4 раза в неделю.
После сауны примите душ, чтобы смыть токсины.
Если почувствуете головокружение или тошноту, немедленно покиньте помещение. Это признаки обезвоживания, опасные для здоровья.
Процедура противопоказана при рассеянном склерозе, беременности, попытках зачать ребенка, наличии заболеваний в острой фазе.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?