Что означают сны о работе, как их остановить

Полноценный ночной отдых влияет на физическое и психическое состояние человека. Наличие стресса в повседневной жизни вызывает тяжелые сны, связанные с работой. Их цель – справиться с негативными и положительными переживаниями, которые появляются регулярно. Что означают такие сновидения, как их прекратить.

Удовлетворение работой

Человек на работе проводит большую часть жизни. При этом ему важно испытывать психологическое удовлетворение, которое включает следующие понятия:

Компетентность – желание и потребность ощущать себя эффективным и способным к своей деятельности.
Автономия, которая подразумевает чувство свободы и выбора, особенно на рабочем месте.
Родство – способность вписываться в окружающее сообщество, иметь с ним прочное взаимодействие.

Сны, связанные с работой, отражают чувство беспомощности и неуверенности, которые возникают в стрессовых ситуациях. Они говорят о стремлении к удовлетворению психологических потребностей.

Тревожные сны

Что означают часто встречающиеся тревожные сновидения:

Замешательство при просмотре электронных таблиц или списка дел на неделю. Подумайте, насколько вы организованы, как себя чувствуете в офисе. Что необходимо сделать, чтобы улучшить положение.
Вы попали в ловушку или застряли. Возможно, в течение рабочего дня вы не ощущаете автономии. Проанализируйте ситуацию, возьмитесь за проекты, заставляющие почувствовать удовлетворение в этом вопросе.
Вы не вписываетесь в общество или попадаете в неловкие положения. Это актуально для людей, которые недавно устроились на новую работу или получили повышение по службе. Возможно, вы чувствуете, что коллеги вас не принимают. Подумайте, как лучше интегрироваться в рабочее сообщество.

Как остановить сны о работе

Если хотите остановить череду сновидений, сделайте несколько шагов по организации ночного отдыха:

Ведите журнал. Запись проблем упорядочит мысли, поможет лучше понять, что произошло и почему, очистит разум перед сном.
Ограничьте воздействие синего света, исходящего от электронных устройств. Он может обмануть мозг, заставить его думать, что еще не время бодрствовать и надо быть начеку.
Попробуйте медитировать. Такая практика снижает беспокойство, очищает разум.
Займитесь спортом. Физические упражнения устраняют тревожность, увеличивают время сна.
Ешьте здоровую пищу. Избегайте вечером кислых и сладких продуктов. Последний прием должен быть за 3 часа до сна.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?