5 способов стать более общительным человеком
Многие тихие, сдержанные люди имеют проблемы, когда нужно поговорить с теми, кого они не знают. Им сложно участвовать в дискуссиях с коллегами, посещать общественные мероприятия. Такое поведение способствует социальной изоляции, одиночеству. Как исправить положение, стать более общительным человеком.
Начните с небольших шагов
Чаще улыбайтесь незнакомым людям, при разговоре устанавливайте зрительный контакт, применяйте дружеские жесты. Попробуйте поздороваться, попросите совета, сделайте комплимент. Это поможет развить уверенность в себе.
Используйте общие связи
Комфортно разговаривать с близкими людьми. Попросите их познакомить вас со своими коллегами и друзьями, поздоровайтесь, представьтесь. Задайте человеку вопрос о нем и активно слушайте. В дальнейшем информация поможет наладить профессиональные связи, легко общаться вне работы.Выйдите из своей зоны комфорта
Это простой и доступный способ повысить уверенность в себе. Посещайте мероприятия, где можно познакомиться с новыми людьми. Это могут быть клубы по интересам – кулинарные курсы, занятия спортом или рисованием. Даже если сначала вы почувствуете неловкость, постепенно все нормализуется.Не концентрируйтесь на собственных страхах
Вместо этого сосредоточьте внимание на других людях. Разговаривайте с ними, задавайте вопросы, запоминайте детали. Это поможет при общении в следующий раз. Многие имеют собственную неуверенность и не замечают сомнения и страхи других.
Используйте практику осознанности
Она включает в себя более глубокое осмысление существующего момента. Не стоит беспокоиться о прошлом или будущем, необходимо жить в текущую минуту времени. Это уменьшает симптомы тревожных расстройств. Можно попробовать практики медитации, позитивных утверждений, ведение дневника благодарности.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Статья обновлена: 12.07.2022
![Баклажаны в аджике на зиму без стерилизации](/photos/articles/54eea69746513c0b90bbe6227b6f46c3/baklazhany-v-adzhike-na-zimu-bez-sterilizacii_w325_h212.jpg)
![9 месяц беременности](/photos/articles/067a26d87265ea39030f5bd82408ce7c/9-mesyats-beremennosti_w460_h300.jpg)
![Женьшень в таблетках и капсулах для мужчин](/photos/articles/4f05d4821fe9967817dea5a20c4e7b35/zhenshen-v-tabletkakh_w325_h212.jpg)
![Что такое филлеры](/photos/articles/d7b76edf790923bf7177f7ebba5978df/fillery-chto-eto-takoe_w325_h212.jpg)
![Что такое прогестерон](/photos/articles/84cb17743002b4cfb81b0153cee648fc/progesteron-chto-eto-takoe_w325_h212.jpg)
![Как клеить виниловые обои на флизелиновой основе](/photos/articles/77cdfc1e11e36a23bb030892ee00b8cf/kak-kleit-vinilovye-oboi-na-flizelinovoi-osnove_w325_h212.jpg)
![Причины изжоги](/photos/articles/838f14a84363d9a7ac1b06ad63fc6fb5/izzhoga-prichiny_w460_h300.jpg)
![Как научиться писать красивым почерком](/photos/articles/1f9702dbc66344013ffb884419665816/kak-nauchitsya-pisat-krasivym-pocherkom_w325_h212.jpg)