Упражнения для лица, которые помогут выглядеть моложе

Содержание

• 1. Эффективность упражнений
• 2. Стимуляция лимфатической системы
• 3. Массаж

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

С возрастом кожа теряет коллаген, ослабевают мышцы, что приводит к появлению признаков старения. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, полезны для организма. Все большую популярность приобретают тренировки лица, помогающие выглядеть моложе.

Эффективность упражнений

Действия, направленные на повышение тонуса мышц щек, линии подбородка, шеи, век и бровей, уменьшают морщины, убирают другие признаки старения. В результате ежедневных тридцатиминутных занятий женщина будет выглядеть на три года моложе.

Главная проблема в том, что для выполнения упражнений необходимо иметь серьезную мотивацию, выделить время. Даже легкий массаж способствует расслаблению мышц, убирает отеки вокруг глаз, обеспечивает приток крови к коже, улучшает ее питание, заставляет светиться.

Стимуляция лимфатической системы

Сначала выполните стимулирование лимфатической системы, чтобы вывести токсины:

1. Вымойте руки и лицо.
2. Для расслабления мышц закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов через нос, выдохов ртом.
3. Положите руки у основания шеи.
4. Используя легкое давление, проведите между шеей и ключицами, медленно опуская их вниз.

Массаж

При выполнении массажа лица каждый шаг повторяйте три раза. Процедура противопоказана при покраснениях, открытых ранах и язвах, кровоподтеках.

Делайте массаж в следующем порядке:

1. Поднесите кончики пальцев к подбородку. Мягко проведите руками вверх, продвигаясь к мочкам ушей.
2. Большим и указательным пальцами выполните легкие пощипывания по этим же линиям.
3. Закройте рот, расслабьте челюсть. Помассируйте область, где она соприкасается со скулами. Делайте круговые движения по часовой стрелке, а затем против нее.
4. Прижмите пальцы по обе стороны у основания ноздрей. Обведите под скулами, до висков, чуть выше бровей и вниз вдоль носа. Это создаст полный оборот вокруг глаз.
5. Мягко и медленно выполняйте круги в области висков. Помассируйте несколько раз по часовой стрелке, а затем против.
6. Аккуратно сжимайте брови между большим и указательным пальцами. От переносицы продвигайтесь к вискам.
7. Кончиками пальцев проведите по лбу от носа в стороны. Начните с бровей, каждый раз смещайтесь вверх, пока не достигнете линии роста волос.
8. Большим и указательным пальцами медленно и осторожно отведите уши от головы. Начните массаж с мочек и продвигайтесь вверх до их макушки.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!