5 преимуществ медитации, чтобы получить подтянутое тело
Медитация уже давно рекламируется как образ жизни и духовная практика, которая приносит множество преимуществ телу, разуму и душе. Вот преимущества медитации для подтянутого и здорового тела.
Наслаждение тренировками
Люди, прибегающие к осознанной медитации, такой как сидячая медитация, медитация при ходьбе и даже осознанная йога; демонстрируют более высокую склонность к тренировкам и даже склонны уделять больше времени тренировкам. Медитация приводит к снижению психического давления и снижению уровня тревожности при одновременном повышении общей работоспособности и уровня выносливости. Медитация помогает вам больше тренироваться, что приводит к подтянутому телу.
Хороший сон
Недостаток сна действительно может повлиять на уровень физической подготовки человека. Лишение сна может привести к увеличению веса, усталости в тренажерном зале и даже нежеланию заниматься интенсивной физической активностью, которая может сжечь калории. Медитация помогает очистить разум от ненужного беспорядка и, в свою очередь, улучшает сон и улучшает жизнь. Лучший сон необходим для улучшения уровня физической подготовки.
Развитие иммунитета
Удивительно, но медитация также может помочь человеку выработать иммунитет к инфекциям. Люди, практикующие медитацию и техники осознанности, реже заболевают гриппом, кашлем, простудой и желудочными заболеваниями. Кроме того, у тех, кто занимается медитацией, менее серьезные симптомы даже когда они больны.
Облегчение хронической боли
Этот факт подтверждается исследованиями, проведенными Американским обществом боли. Кроме того, исследование 89 человек с хронической болью показало, что пациенты, которые были помещены в группу медитации, испытали максимальное облегчение боли по сравнению с пациентами с хронической болью, которые были переведены в группу упражнений. Облегчение хронической боли с помощью медитации помогает в достижении улучшенной физической формы.
Улучшение здоровья сердца
Здоровье сердца тесно связано со стрессом и беспокойством; а экстремальный стресс и беспокойство, как давно известно, негативно влияют на здоровье сердца. Трансцендентальная медитация и осознанность доказали, что она может быть весьма эффективной для улучшения здоровья сердца, снижения артериального давления и предотвращения инсульта; все это за счет снижения стресса и беспокойства.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 18.10.2022
![К чему снится беременность](/photos/articles/7070baed1f0e21d1234a4b00082a1bea/k-chemu-snitsya-beremennost-svoya_w325_h212.jpg)
![Хроническая усталость](/photos/articles/d5542ec466d3f3446d5be39e42606a61/hronicheskaya-ustalost_w460_h300.jpg)
![Полезные свойства кизила](/photos/articles/0c215f194276000be6a6df6528067151/kizil-poleznye-svoistva_w325_h212.jpg)
![Стентирование сосудов сердца](/photos/articles/04da4aea8e38ac933ab23cb2389dddef/stentirovanie-sosudov-serdtsa_w325_h212.jpg)
![Чувство тревоги без причины](/photos/articles/61d009da208a34ae155420e55f97abc7/chuvstvo-trevogi-bez-prichiny_w325_h212.jpg)
![Как лепить пельмени](/photos/articles/67ad4113ae200c56e74d7177b37d9469/kak-lepit-pelmeni_w325_h212.jpg)
![Сиофор 500](/photos/articles/771f8512d26b406d003adb901e3bfc6a/siofor-500_w460_h300.jpg)
![Лечение геморроя в домашних условиях у мужчин](/photos/articles/3ea816621e0d8ecd5e534ec28051d4d5/lechenie-gemorroya-v-domashnih-usloviyah-u-muzhchin_w325_h212.jpg)