Что такое электролиты
Химические вещества, растворенные в воде, обладают положительным или отрицательным электрическим зарядом. Электролиты присутствуют в крови, клетках, играют жизненно важную роль в организме человека. Слишком высокий или низкий их уровень может вызвать проблемы со здоровьем.
От электролитов зависят многие процессы в организме:
- Транспортирование веществ из клеток и в них.
- Поддержание структуры белка и кислотно-щелочного баланса жидкости.
- Стабилизация клеточных мембран.
- Сокращение сердечной мышцы.
- Проведение нервных импульсов.
- Фильтрация в почках.
- Расширение и сокращение кровеносных сосудов.
- Поддержание надлежащей гидратации.
- Желудочно-кишечное движение.
- Сокращение мышц.
Список электролитов возглавляют натрий, кальций, калий и магний. Не менее важную роль играют фосфор и хлор. Организм поддерживает эти вещества на оптимальном уровне, регулирует всасывание в желудочно-кишечном тракте и выведение с мочой и калом. При нарушении баланса возникают проблемы здоровья.
Слишком высокий или низкий уровень электролита может быть вызван несколькими причинами:
- Диета с недостаточным количеством питательных веществ.
- Потери жидкости во время болезни (диарея и рвота).
- Прием диуретиков и других лекарств.
- Заболевания почек, щитовидной железы
- Высокая кислотность крови.
- Обезвоживание организма.
- Сердечная недостаточность.
Симптомы электролитного дисбаланса зависят от конкретного вещества:
Натрий. Его нехватка вызывает усталость, спутанность сознания, судороги, может спровоцировать отек головного мозга. При избытке возникают сухость во рту, жажда, возбуждение.
- Калий. Низкий уровень в крови приводит к слабости, мышечным спазмам, запору и нарушению сердечного ритма. При повышенном количестве симптомы могут отсутствовать, кроме серьезной аритмии.
- Кальций. Дефицит вещества характеризуют онемение, покалывание, судороги. При высоком уровне бывают тошнота, запор, частое мочеиспускание, камни в почках.
- Магний. При недостатке возникают усталость и желудочно-кишечные симптомы. При избытке наблюдаются мышечная слабость, нарушения сердечного ритма, низкое кровяное давление.
Лучший способ поддерживать нормальный уровень электролитов – здоровая и разнообразная диета, включающая цельные зерна, орехи и бобовые, фрукты и овощи. Важно пить достаточное количество воды. При дисбалансе врач проводит анализ крови и на его основе назначает лечение. Оно включает прием специальный препаратов, добавок и спортивных напитков с электролитами.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 14.02.2023
![Гречневый суп на курином бульоне](/photos/articles/9dfcf16f0adbc5e2a55ef02db36bac7f/grechnevyj-sup-na-kurinom-bulone_w325_h212.jpg)
![Как подтянуть тело](/photos/articles/8cee1a0fe765af425dc6f0b6169a6c07/kak-podtyanut-telo_w460_h300.jpg)
![Какой вклад лучше открыть в Сбербанке](/photos/articles/a6d5ab67798f3a675dc50c1d5b6c03d4/kakoi-vklad-v-sberbanke-luchshe-otkryt_w325_h212.jpg)
![Лозартан](/photos/articles/8864b99db2b2651e51dbd14fde0e361e/lozartan-instrukciya-po-primeneniyu_w325_h212.jpg)
![Норма лейкоцитов в крови у женщин](/photos/articles/5dbc8390f17e019d300d5a162c3ce3bc/norma-leikotsitov-v-krovi-u-zhenshchin_w325_h212.jpg)
![Что такое трипофобия](/photos/articles/69ec5030f78a9b735402d133317bf5f6/chto-takoe-tripofobiya_w325_h212.jpg)
![Вклады для пенсионеров с максимальными процентами](/photos/articles/1fcee5e040cf2cb786883eb2afd6f47f/vklady-dlya-pensionerov-s-maksimalnymi-procentami_w460_h300.jpg)
![Кетчуп на зиму](/photos/articles/4b7a55505729b7f664e7222960e9c2d5/ketchup-v-domashnikh-usloviyakh-na-zimu_w325_h212.jpg)