Что такое электролиты

Химические вещества, растворенные в воде, обладают положительным или отрицательным электрическим зарядом. Электролиты присутствуют в крови, клетках, играют жизненно важную роль в организме человека. Слишком высокий или низкий их уровень может вызвать проблемы со здоровьем.

От электролитов зависят многие процессы в организме:

• Транспортирование веществ из клеток и в них.
• Поддержание структуры белка и кислотно-щелочного баланса жидкости.
• Стабилизация клеточных мембран.
• Сокращение сердечной мышцы.
• Проведение нервных импульсов.
• Фильтрация в почках.
• Расширение и сокращение кровеносных сосудов.
• Поддержание надлежащей гидратации.
• Желудочно-кишечное движение.
• Сокращение мышц.

Список электролитов возглавляют натрий, кальций, калий и магний. Не менее важную роль играют фосфор и хлор. Организм поддерживает эти вещества на оптимальном уровне, регулирует всасывание в желудочно-кишечном тракте и выведение с мочой и калом. При нарушении баланса возникают проблемы здоровья.

Слишком высокий или низкий уровень электролита может быть вызван несколькими причинами:

• Диета с недостаточным количеством питательных веществ.
• Потери жидкости во время болезни (диарея и рвота).
• Прием диуретиков и других лекарств.
• Заболевания почек, щитовидной железы
• Высокая кислотность крови.
• Обезвоживание организма.
• Сердечная недостаточность.

Симптомы электролитного дисбаланса зависят от конкретного вещества:

Натрий. Его нехватка вызывает усталость, спутанность сознания, судороги, может спровоцировать отек головного мозга. При избытке возникают сухость во рту, жажда, возбуждение.

• Калий. Низкий уровень в крови приводит к слабости, мышечным спазмам, запору и нарушению сердечного ритма. При повышенном количестве симптомы могут отсутствовать, кроме серьезной аритмии.
• Кальций. Дефицит вещества характеризуют онемение, покалывание, судороги. При высоком уровне бывают тошнота, запор, частое мочеиспускание, камни в почках.
• Магний. При недостатке возникают усталость и желудочно-кишечные симптомы. При избытке наблюдаются мышечная слабость, нарушения сердечного ритма, низкое кровяное давление.

Лучший способ поддерживать нормальный уровень электролитов – здоровая и разнообразная диета, включающая цельные зерна, орехи и бобовые, фрукты и овощи. Важно пить достаточное количество воды. При дисбалансе врач проводит анализ крови и на его основе назначает лечение. Оно включает прием специальный препаратов, добавок и спортивных напитков с электролитами.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!