Насколько полезен попкорн
Воздушная кукуруза – один из основных продуктов для перекуса в кинотеатре, дома перед телевизором за просмотром фильма или спортивного соревнования. Попкорн содержит клетчатку, белок, витамины А, Е, группы В, натрий, магний и калий. Какие преимущества для здоровья он имеет.
Кукуруза относится к цельным злакам, которые обеспечивают сытость, дают организму энергию на длительное время. В их составе присутствуют полифенолы, обладающие антиоксидантными свойствами. Эти соединения противодействуют свободным радикалам, повышающим риск воспалений. Они служат профилактикой развития диабета, гипертонии, ишемической болезни сердца. Употребление попкорна способствует похудению, уменьшению количества жира в области живота.
Чтобы воздушная кукуруза принесла пользу здоровью, необходимо обратить внимание на следующие моменты:
- Размер порции. За просмотром интересного сериала незаметно для себя можно съесть большое количество попкорна. Если он соленый, – это вызовет задержку жидкости, приведет к отекам, вздутию живота.
- Масло. Читайте информацию на упаковке. При изготовлении закуски могут использоваться различные его виды – оливковое, рапсовое, арахисовое и кунжутное. Это жиры, полезные для работы сердца, контроля веса. Если делать попкорн в домашних условиях, масло можно не использовать или сбрызнуть им уже готовый продукт.
- Приправы. Для ароматизации закуски в нее могут быть добавлены черный перец, сливочное масло, сахар, подсластители. В больших количествах они способны нанести вред здоровью. При самостоятельном приготовлении легко положить полезные ингредиенты – корицу, итальянские травы, семечки и орехи, куркуму и какао-порошок, сухофрукты. Важно, что в этом случае получится контролировать количество соли.
Статья обновлена: 30.03.2023
![Как ухаживать за фикусом в домашних условиях](/photos/articles/cb5f984421c93f1efb42b53a43f83c3a/kak-ukhazhivat-za-fikusom-v-domashnikh-usloviyakh_w325_h212.jpg)
![Как упаковать цветы](/photos/articles/524f141e189d2a00968c3d48cadd4159/kak-upakovat-tsvety-_w460_h300.jpg)
![Чем лечить ветрянку](/photos/articles/adf8d7f8c53c8688e63a02bfb3055497/chem-lechit-vetryanku_w325_h212.jpg)
![Пигментация кожи](/photos/articles/9d99197e2ebf03fc388d09f1e94af89b/pigmentaciya-kozhi_w325_h212.jpg)
![Имплантационное кровотечение](/photos/articles/2d95666e2649fcfc6e3af75e09f5adb9/implantatsionnoe-krovotechenie_w325_h212.jpg)
![Овсяная диета для похудения](/photos/articles/a07cdaf1f134bf6539381f75f868a9ae/ovsyanaya-dieta-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)
![Мясо по-королевски](/photos/articles/1b932eaf9f7c0cb84f471a560097ddb8/myaso-po-korolevski_w460_h300.jpg)
![Как пить протеин для похудения](/photos/articles/70431e77d378d760c3c5456519f06efe/kak-pit-protein-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)