Неожиданные источники кофеина
Многие люди, чтобы подбодриться, повысить запас энергии, пьют напитки, ускоряющие работу нервной системы. Чай и кофе – самые популярные стимуляторы, содержащие кофеин. Его избыточное количество приводит к тревоге, беспокойству, головным болям, нарушениям сна. Поэтому важно знать, какие неожиданные продукты имеют в составе это вещество.
Кофе без кофеина
Такое название многих вводит в заблуждение. Фактически кофеин в напитке присутствует, только в незначительных количествах. В стакане (250 мл) этого вещества может быть 2–15 мг. Такой кофе содержит питательные компоненты и антиоксиданты, поэтому обеспечивает пользу здоровью, предотвращает заболевания.
Шоколад
Его получают из какао-бобов. Это натуральный источник кофеина. Количество вещества напрямую зависит от процента какао в шоколаде. В черном – до 85%, а в молочном – 10–30%. Кофеин присутствует во всех продуктах на основе шоколада – хлопьях, конфетах, пудинге, мороженом.Матча
Японский зеленый чай готовят из молотых в порошок листьев. Напиток яркого цвета может содержать в одной чашке 20–44 мг кофеина. Поскольку порошок добавляют в выпечку, мороженое, они могут иметь в составе это вещество. Матча богата L-теанином. Аминокислота оказывает успокаивающее действие, уменьшает стресс, беспокойство, даже при наличии кофеина.Батончики
Спортсмены применяют энергетические закуски для повышения эффективности тренировок. В составе могут присутствовать протеин, сухофрукты, орехи и кофеин. Это вещество обеспечивают молотый кофе, зеленый чай и матча, какао.Спортивные добавки
Порошкообразные комплексы разбавляют водой, принимают, чтобы повысить энергию и работоспособность перед тренировкой. Большинство рецептов включают аминокислоты, креатин, кофеин. Некоторые виды могут в одной порции содержать суточную норму этого вещества.Чайный гриб
Для приготовления ферментированного напитка используют черный и зеленый чай. Количество кофеина в нем может сильно отличаться (5–15 мг на стакан).
Обезболивающие средства
Некоторые безрецептурные препараты имеют в компонентах кофеин. Вещество уменьшает приток крови, что облегчает боль. При употреблении лекарств важно соблюдать дозировку.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Статья обновлена: 19.04.2023
![Как восстановить микрофлору кишечника после приема антибиотиков](/photos/articles/ddf9029977a61241841edeae15e9b53f/kak-vosstanovit-mikrofloru-kishechnika-posle-priema-antibiotikov_w325_h212.jpg)
![Соевое молоко](/photos/articles/68c86f3f9a4eefdc3180f488ac749db5/soevoe-moloko_w460_h300.jpg)
![Леовит Худеем за неделю](/photos/articles/af014918c07f6d322fd757f24de6858a/leovit-hudeem-za-nedelyu_w325_h212.jpg)
![Что за мех астраган](/photos/articles/357cfba15668cc2e1e73111e09d54383/astragan-chto-eto-za-meh_w325_h212.jpg)
![Как плести браслеты из резинок на рогатке](/photos/articles/758be1f9f7a7efac938ed8bd97c0e1cb/kak-plesti-braslety-iz-rezinok-na-rogatke_w325_h212.jpg)
![Ингаляции при насморке](/photos/articles/8ae1da0fe37c98412768453f82490da2/ingalyatsii-pri-nasmorke_w325_h212.jpg)
![Как убрать фартук на животе](/photos/articles/570badcfe14697bf2a244e2e25b93e59/kak-ubrat-fartuk-na-zhivote_w460_h300.jpg)
![Коктейли с ромом](/photos/articles/649d45bf179296e31731adfd4df25588/koktejli-s-romom_w325_h212.jpg)