Как обезопасить себя при аномальной жаре

Изменение климата повышает вероятность того, что люди будут испытывать более продолжительные воздействия высоких температур. Экстремальная жара опасна для тех, кто имеет проблемы здоровья. В зоне риска пожилые люди, больные, принимающие мочегонные средства, выводящие из организма жидкость. Как обезопасить себя в аномальные дни.

Врачи выделяют несколько состояний, требующих особого внимания при повышении температуры окружающей среды:

• Болезни сердца. Жара увеличивает вероятность инфарктов, аритмий и сердечной недостаточности.
• Астма. Человеку при высоких температурах воздуха труднее дышать. Ингаляторы в таких условиях дают сбой, выдают меньше полной дозы лекарства.
• Заболевания легких. Жара вызывает обострения у взрослых, которые курят, проводят большую часть времени в помещении. Она опасна для людей, имеющих хроническую обструктивной болезнью легких. Дыхание затрудняют загрязнение воздуха озоном, обезвоживание.
• Психическое здоровье. При высоких температурах растут случаи самоубийств, насильственных преступлений. Пекло усиливает тяжесть симптомов у людей с расстройствами настроения и шизофренией.
• Диабет. Больным труднее регулировать температуру тела и уровень глюкозы в крови. Зной может привести к повреждению инсулиновых помп и глюкометров.
• Беременность. Более высокие температуры и загрязнение воздуха увеличивают риск преждевременных родов, появления на свет ребенка с низким весом при рождении.
• Сильная жара нарушает баланс электролитов в крови. Люди, имеющие заболевания почек, сердца, диабет, могут чувствовать усталость, тошноту и головную боль. Иногда возникают инфаркт, аритмия.

Чтобы обезопасить себя при аномальной жаре, необходимо предпринять следующие шаги:

• С утра ознакомьтесь с прогнозом погоды. Если температура выше обычной, постарайтесь оставаться дома.
• Если нужно выйти на улицу, держитесь в тени. Следите за своим самочувствием. При появлении неприятных симптомов укройтесь в прохладном месте.
• Поддерживайте уровень гидратации. Употребляйте воду и жидкости, восполняющие количество электролитов. Следите, чтобы спортивные напитки, которые их содержат, не имели в составе сахара.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!