Как избежать образования камней в почках

Приступ, который нередко сопровождает нестерпимая боль, мешает нормальной жизни. Он возникает, когда камни в почках начинают движение. К образованию их некоторых видов приводят неправильное питание и недостаточное количество выпиваемой жидкости. Как избежать неприятной ситуации.

Около 80% камней в почках состоят из оксалата кальция. Это соединение поступает в организм с продуктами питания. Оксалат всасывается кишечником и попадает в кровоток. После использования необходимого количества, организм отправляет его излишки в почки для выведения с мочой. Высокая концентрация вещества в сочетании с кальцием образует твердые кристаллы, которые превращаются в камни.

Оксалаты содержатся во многих полезных продуктах питания (свекла, помидоры, шоколад), потому сложно ограничить их употребление. Нейтрализовать эти соединения помогает кальций из пищи. Он связывается с оксалатами в кишечнике, в почки поступает их меньшее количество.

Хорошие диетические источники кальция – нежирные или обезжиренные молочные продукты (молоко, йогурт, творог и сыр). Минерал содержат тофу, брокколи, сардины, миндаль и листовая капуста.

Чтобы избежать камней в почках, необходимо сократить потребление животного белка. Диеты, которые его содержат, снижают количество веществ, естественным образом предотвращающих появление кристаллов в моче.

Очень важно каждый день пить много жидкости, избегать обезвоживания. Это уменьшает концентрацию оксалатов. В случае риска образования камней необходимо выпивать восемь–двенадцать чашек в день. Это могут быть вода, в умеренных количествах чай и кофе. Напитки с кофеином содержат немного оксалата кальция, но польза жидкости превышает. Вероятность появления камней снижает небольшая доза алкоголя.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!