Как избежать образования камней в почках
Приступ, который нередко сопровождает нестерпимая боль, мешает нормальной жизни. Он возникает, когда камни в почках начинают движение. К образованию их некоторых видов приводят неправильное питание и недостаточное количество выпиваемой жидкости. Как избежать неприятной ситуации.
Около 80% камней в почках состоят из оксалата кальция. Это соединение поступает в организм с продуктами питания. Оксалат всасывается кишечником и попадает в кровоток. После использования необходимого количества, организм отправляет его излишки в почки для выведения с мочой. Высокая концентрация вещества в сочетании с кальцием образует твердые кристаллы, которые превращаются в камни.
Оксалаты содержатся во многих полезных продуктах питания (свекла, помидоры, шоколад), потому сложно ограничить их употребление. Нейтрализовать эти соединения помогает кальций из пищи. Он связывается с оксалатами в кишечнике, в почки поступает их меньшее количество.
Хорошие диетические источники кальция – нежирные или обезжиренные молочные продукты (молоко, йогурт, творог и сыр). Минерал содержат тофу, брокколи, сардины, миндаль и листовая капуста.
Чтобы избежать камней в почках, необходимо сократить потребление животного белка. Диеты, которые его содержат, снижают количество веществ, естественным образом предотвращающих появление кристаллов в моче.
Очень важно каждый день пить много жидкости, избегать обезвоживания. Это уменьшает концентрацию оксалатов. В случае риска образования камней необходимо выпивать восемь–двенадцать чашек в день. Это могут быть вода, в умеренных количествах чай и кофе. Напитки с кофеином содержат немного оксалата кальция, но польза жидкости превышает. Вероятность появления камней снижает небольшая доза алкоголя.
Статья обновлена: 22.06.2023
![Что нельзя есть при похудении](/photos/articles/115c51eb37365df2d4f4e2482b964822/chto-nelzya-est-pri-pohudenii_w325_h212.jpg)
![Гайморовы пазухи](/photos/articles/30637ce29549ac951061fd211d43c3b0/gajmorovy-pazuhi_w460_h300.jpg)
![Как избавиться от глистов в домашних условиях](/photos/articles/5e8a5161de49c943dd66591511207f50/kak-izbavitsya-ot-glistov-v-domashnikh-usloviyakh_w325_h212.jpg)
![Как похудеть за неделю в домашних условиях](/photos/articles/1ec3e7af38e33222bde173fecaef6bfa/kak-pokhudet-za-nedelyu_w325_h212.jpg)
![Травы для повышения иммунитета](/photos/articles/98311ab43a6b6e6c94a0d30e0f02f3ce/travy-dlya-povysheniya-immuniteta_w325_h212.jpg)
![Как быстро избавиться от метеоризма и вздутия](/photos/articles/ab2481c9f93d0ed3033a3281d865ccb2/kak-izbavitsya-ot-meteorizma_w325_h212.jpg)
![Раствор от грибка ногтей Клотримазол](/photos/articles/aa97d584861474f4097cf13ccb5325da/klotrimazol-rastvor-ot-gribka-nogtei_w460_h300.png)
![Ангионевротический отек](/photos/articles/4f6efc6c35919c6eae28fdcf790fc974/angionevroticheskij-otek_w325_h212.jpg)