8 эффективных домашних средств от нерегулярных месячных

Менструация – очень важная составляющая жизни женщины. Это биологический цикл, который должен иметь определенную продолжительность. Когда по различным причинам происходит его сбой, возникают серьезные проблемы здоровья. Какие домашние средства эффективны при нерегулярных месячных.

Имбирный чай

Корень содержит гингерол. Это соединение уменьшает воспаление в организме, сокращает мышцы матки и способствует гормональному балансу. Стакан горячего имбирного чая с небольшим количеством лимонного сока и щепоткой меда натощак ускоряет обмен веществ.

Яблочный уксус

Средство помогает женщинам с синдромом поликистозных яичников. Оно нормализует гормональный фон, регулирует менструальный цикл, снижает уровень сахара в крови.

Куркума

Специя обладает противовоспалительными свойствами, уменьшает спазмы в матке. Чтобы ускорить месячные естественным путем, нужно смешать куркуму с теплым молоком и медом, принимать ежедневно, до получения эффекта.

Алоэ вера

Сок растения – отличное средство для регулирования менструаций, он улучшает метаболизм, поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта, нормализует гормональный баланс. Важно не использовать алоэ вера во время месячных. Это может усилить сокращения матки.

Свекла

Овощи содержат большое количество фолиевой кислоты и железа, которые помогают повысить уровень гемоглобина в крови. Они также провоцируют начало менструации.

Корица

Пряная специя нормализует приток крови к матке, лечит нерегулярные месячные. Это уменьшает боль в животе, тошноту и рвоту во время менструации. Для достижения наилучших результатов нужно добавить чайную ложку порошка корицы в стакан молока.

Здоровая диета

Употребление фаст-фуда, полуфабрикатов и алкоголя может вызвать гормональный дисбаланс в организме, который приводит к нерегулярным месячным. В рационе должны присутствовать зеленые овощи, фрукты, сухофрукты, красное мясо, рыба.

Физические упражнения и йога

Избыточный вес, ожирение вызывают гормональный сбой, приводящий к нарушениям менструального цикла. Эту проблему решают регулярные спортивные занятия. Йога помогает сбалансировать разум и тело. Практика уменьшает боль и эмоциональные симптомы, связанные с менструацией.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?