Как музыка влияет на качество жизни

Когда возникают серьезные стрессовые ситуации, чтобы не спровоцировать проблемы здоровья, необходимо уметь отвлечься, расслабиться, переключить внимание. Для этого существуют многочисленные практики, на которые не всегда хватает времени. В этом случае на помощь может прийти музыка. Какое влияние она оказывает на качество жизни.

Каждый человек индивидуален, произведения, которые вдохновляют одних, не вызывают никакой реакции у других. Позитивное воздействие производит прослушивание, пение, музыкотерапия. Отношения с музыкой могут меняться в зависимости от настроения, предпочтений.

В большинстве случаев она оказывает на человека благоприятное воздействие:

• Облегчает переход ко сну с помощью успокаивающего плейлиста.
• Дает мотивацию для занятий спортом.
• Поднимает настроение оптимистичными танцевальными ритмами.
• Помогает самовыражению эмоций во время пения.
• Дает возможность общаться с другими людьми при посещении живых музыкальных представлений, концертов.
• Снимает стресс, изменяет сознание с помощью медитативных мелодий.

Человек может заниматься самостоятельно или воспользоваться услугами музыкальных терапевтов, которые применяют следующие виды работы с пациентами:

1. Активные формы – пение и движение, изучение инструментов, написание песен и создание цифровой музыки.
2. Рецептивные (связанные с восприятием речи) – прослушивание, составление собственного плейлиста, воспоминания, беседы.

Цели таких занятий – снижение тревожности, изменение настроения, поиск мотивации, уменьшение боли. Все это позитивно влияет на качество жизни. Музыка может быть живой и записанной. Она способна успокаивать ум и повышать энергию. Все зависит от конкретно поставленной задачи.

Активное музицирование по-настоящему задействует весь мозг. Это создает наибольший потенциал для отвлечения внимания, уменьшения боли, когнитивных способностей, развития мелкой и крупной моторики и самовыражения. Инструменты, которые в этом хорошо помогают, – барабаны, гитара, фортепиано. Такие занятия требуют терпения и практики.

Не меньшую пользу приносит пение. Оно благотворно влияет на работу легких, тексты песен дают эмоциональный заряд, а выступление перед другими образует связь с обществом, противодействует депрессии.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!