Полезен ли чудо-напиток смузи

Коктейли, для приготовления которых используют фрукты и овощи, имеют репутацию питательных продуктов. Считается, что включение напитков в рацион приносит пользу здоровью. Диетологи объясняют, в чем особенности смузи, влияние этого блюда на организм.

Большое количество рецептов имеет в составе витамин С, благодаря содержанию цитрусовых фруктов и ягод. Вещество повышает иммунитет, участвует в синтезе коллагена, помогать лечить раны и усваивать железо.

В напитке, приготовленном из шпината, капусты и черники, содержится мощный антиоксидантный заряд. Он защищает клетки от повреждения свободными радикалами, помогает снизить риски, связанные с хроническими заболеваниями.

Если в состав добавлены богатые белком ингредиенты (греческий йогурт, протеиновый порошок) и углеводы, такой рецепт ускоряет восстановление поврежденных во время тренировки мышечных тканей.

Чудо-напиток имеет следующие полезные свойства:

• Экономия времени. Смузи – быстрый и простой способ приготовить питательное блюдо и перекусить за считанные минуты.
• Насыщение полезными веществами. В зависимости от выбранных ингредиентов напиток может быть отличным источником клетчатки, белка, жиров, витаминов и минералов.
• Повышение энергии благодаря наличию в составе сложных углеводов.
• Улучшение работы мозга, если в рецепте присутствуют ягоды, листовая зелень и орехи, богатые антиоксидантами.
• Универсальность. Смузи легко приготовить в соответствии с индивидуальными предпочтениями и диетическими потребностями. Состав может включать только растительные продукты, иметь большое количество белка, углеводов, быть по вкусу сладким или пикантным.
• Управление весом. Отличный источник питательных веществ, клетчатки обеспечивает сытость, устраняет тягу к еде, снижает вероятность перекусов.
• Укрепление здоровья пищеварительной системы. Растительные волокна способствуют регулярному опорожнению кишечника. Большое количество жидкости поддерживает гидратацию, помогает транспортировать питательные вещества и выводить токсины.
• Улучшение здоровья кожи. Благодаря обилию витаминов и антиоксидантов напиток способствует выработке коллагена, замедляет преждевременное старение.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!