7 способов уменьшить беспокойство в аэропорту

Многие люди боятся летать. Некоторые начинают испытывать волнение еще до того, как попадут на борт самолета. Одних беспокоит большое скопление людей, других заботит перспектива опоздать на рейс. Чтобы успокоиться перед полетом, стоит попробовать несколько способов.

Признайте, что ваши чувства обоснованы

Существует множество вещей, которые вызывают стресс в аэропорту даже у очень спокойного человека. Самая большая тревога – страх опоздать на рейс. Она может начаться за несколько дней или недель до полета. Дополнительно эмоции активизируют страх терроризма, контакты с незнакомцами. Поверьте и признайте, что вы в таких ощущениях не одиноки.

Дайте себе дополнительное время

Многие вещи в аэропорту находятся вне вашего контроля – от длинных очередей до технических ошибок. Обязательно приезжайте пораньше, дайте себе достаточно времени, чтобы избежать спешки и чувства подавленности.

Заранее соберите чемоданы, перепроверьте информацию о рейсе, убедитесь, что у вас есть все необходимые проездные документы. Закажите такси, уточните отсутствие на вашем маршруте в аэропорт незапланированных строительных работ и общественных мероприятий.

Подготовьте багаж

Убедитесь, что его вес и объем отвечает правилам, установленным авиакомпанией. Это предотвратит проблемы при регистрации.

Оденьтесь соответствующим образом

Используйте удобную одежду и обувь, чтобы не нервничать и не потеть. Надевайте вещи, которые легко снять. Иногда сложно определить, как будет в аэропорту и в самолете – жарко или холодно.

Попробуйте глубоко дышать

Успокаивающую технику можно использовать в очереди на регистрацию или посадку. Делайте медленные, глубокие вдохи носом и выдыхайте через рот. Это успокоит нервную систему и уменьшит волнение.

Отвлеките себя

Чтобы сохранить спокойствие, займите свой разум. Найдите захватывающую аудиокнигу, подкаст, послушайте любимую музыку.

Поговорите об этом

Если вы путешествуете вдвоем, обсудите с человеком вашу тревогу и озабоченность. Возможность поговорить, поделиться хорошо успокаивает. В результате вы можете получить эмоциональную поддержку.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?