7 овощей с низким содержанием углеводов
Большинство диет рекомендует употреблять растительную пищу. Овощи богаты витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Часть из них содержит много углеводов, относящихся к крахмалам. Есть несколько причин, связанных со здоровьем, по которым употребление этих продуктов запрещено. Какие овощи имеют низкое содержание углеводов.
Брокколи
Капуста семейства крестоцветных богата калием, фосфором, фолиевой кислотой, витаминами А, С и К. В одной чашке (200 г) содержится около 7 г углеводов, три из которых – клетчатка.
Цуккини
Летние кабачки имеют с своем составе магний, марганец, калий, фосфор, медь, витамины А, С, К и группы В, растительные соединения. В одной чашке измельченных овощей всего 4 г углеводов, один из которых – клетчатка.Салат-лутук
Чем темнее его цвет, тем больше полезных веществ в составе. В зелени содержатся калий, кальций и магний, витамины С и К, клетчатка. В одной чашке нарезанного салата находится 2 г углеводов.Огурцы
В хрустящих овощах можно найти воду, калий, магний, витамины С и К. Плод среднего размера (200 г) содержит всего 4 грамма углеводов, один из них – клетчатка.Помидоры
Они богаты, калием, фолиевой кислотой, витаминами А, С и К. В одной чашке томатов содержится семь граммов углеводов, два из которых – клетчатка. В составе присутствует ликопин – растительное соединение необходимое для здоровья глаз.Сельдерей
Зелень относят к самым низкоуглеводным продуктам. В ней большое количество воды, витамина К, калия и растительных компонентов. Два из трех граммов углеводов, содержащихся в сельдерее, составляет клетчатка.
Грибы
Технически они не относятся к овощам, но их нередко ставят в эту компанию. Грибы имеют в витамины D, группы В, селен, медь, фосфор и калий. Углеводов в этом продукте всего два грамма на чашку.Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 10.06.2024
Вам также может быть интересно
![Ребенок под присмотром МТС](/photos/articles/6a4d5952d4c018a1c1af9fa590a10dda/rebenok-pod-prismotrom-mts_w325_h212.jpg)
Услуга ребенок под присмотром МТС
![Слоновая болезнь](/photos/articles/ffe4a40fecc90fa1120088e704712fb2/slonovaya-bolezn_w460_h300.jpg)
Слоновая болезнь - причины возникновения, симптомы и лечение
![Болят легкие](/photos/articles/aba5d6a59e6e1d77c270efd80b65ab54/bolyat-legkie_w325_h212.jpg)
Болят легкие: что делать при симптомах
![Тушеная квашеная капуста](/photos/articles/adbe673fd502b32bee221970f9cb0e8d/tushenaya-kvashenaya-kapusta_w325_h212.jpg)
Тушеная квашеная капуста: рецепты
![Питание для похудения при тренировках для девушек](/photos/articles/4bcd83a98bc4ee323ec93c0f0e704d04/pitanie-dlya-pohudeniya-pri-trenirovkah-dlya-devushek_w325_h212.jpg)
Питание для похудения при тренировках для девушек: меню
![Гормонозаместительная терапия](/photos/articles/b17c0907e67d868b4e0feb43dbbe6f11/gormonozamestitelnaya-terapiya_w325_h212.jpg)
Заместительная гормональная терапия
![Что такое шеллак для ногтей](/photos/articles/21e8cadba9839cd22bc29597866632e3/chto-takoe-shellak-dlya-nogtej_w460_h300.jpg)
Что такое шеллак для ногтей: дизайн маникюра
![Песок в почках](/photos/articles/ea67d66c5b01e5aa93fd5407f041b53d/pesok-v-pochkah_w325_h212.jpg)
Песок в почках - симптомы у мужчин и женщин, как вывести микролиты из почек