Как часто нужно принимать душ

Вопрос о проведении водных процедур волнует многих людей. Причинами бывают сухая кожа, неудобные ощущения, индивидуальные особенности и даже запах тела. Как выбрать оптимальный режим душа для здоровья и комфорта с учетом своих потребностей.

Универсального правила не существует. Сколько раз в неделю необходимо принимать душ зависит от образа жизни, физической активности, типа кожи и личных предпочтений. Если человек регулярно занимается спортом или быстро потеет, вода ему нужна чаще. Даже при минимальных нагрузках желательно ополаскиваться каждый день, чтобы удалить аллергены, бактерии и загрязнения.

Следует учитывать, что слишком частое мытье и горячая вода способствуют сухости и раздражению кожи. Нет необходимости принимать душ трижды в день – утром, после тренировки и перед сном. Так легко нарушить защитный барьер кожи. Лучше соблюдать баланс, ориентируясь на собственные ощущения.

Игнорирование водных процедур может привести к неприятным последствиям:

• Появление запаха тела.
• Развитие прыщей из-за скопления жира и бактерий.
• Перхоть и раздражение кожи головы при редком мытье волос.
• Обострение экземы, сухие, зудящие, красные участки.

Дерматологи дают советы по уходу за телом:

• Чтобы не пересушивать кожу, принимайте теплый, а не горячий душ.
• Сделайте выбор в пользу мягких, гипоаллергенных гелей без ароматизаторов.
• Наносите мыло только на ключевые участки – лицо, подмышки, пах.
• Мытье головы выполняйте по необходимости, учитывайте свой тип волос. Достаточно 2–3 раз в неделю, в остальное время пользуйтесь сухим шампунем.
• После душа аккуратно промокните кожу полотенцем и обязательно наносите нежный увлажняющий крем без отдушек. Это поможет сохранить здоровый кожный барьер.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!