Польза и вред сливочного масла - состав по ГОСТу и калорийность, виды и лучшие сорта
Сейчас распространяется мнение, что животные жиры являются абсолютно вредными, от них необходимо отказаться и употреблять в пищу только растительные. Противники такой позиции доказывают несостоятельность этих утверждений. Попробуем разобраться, каким должно быть качественное сливочное масло Крестьянское или Вологодское, чтобы соответствовать требованиям ГОСТа.
Что такое сливочное масло
Продукт изготавливается из молока крупного и мелкого рогатого скота. В России его производят методом сепарирования или сбивания натуральных коровьих пастеризованных свежих сливок. Из-за повышенного содержания жира самостоятельно продукт не употребляют. Его используют для приготовления бутербродов, добавляют к кашам, в пюре, в тесто, он улучшает вкус пищи. От сырья – жирных сливок – продукт отличается большим содержанием жира: от 50 до 99%.
Состав
Кроме жира, молокопродукт состоит из молочных белков, углеводов, воды. В состав сливочного масла входят холестерин, лецитин, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты:
- олеиновая;
- пальмитиновая;
- миристиновая;
- линолевая;
- лауриновая;
- масляная;
- капроновая;
- каприновая;
- каприловая.
Продукт содержит витамины: А (ретинол), С (аскорбиновую кислоту), Е (токоферол), РР (ниацин), группы В (тиамин, рибофлавин, фолиевую кислоту), каротин, кальциферолы, а также минеральные вещества:
- селен;
- магний;
- калий;
- кальций;
- железо;
- натрий;
- фосфор;
- марганец;
- цинк;
- медь.
ГОСТ
Требования к изготовлению продукта содержит ГОСТ 32261-2013. Такие цифры, а не другие, должны быть указаны в маркировке на упаковке качественного товара. Стандарт допускает содержание консервантов, пищевого красителя каротина, регуляторов кислотности. Включение в состав продукта растительных жиров: пальмового, кокосового и других ГОСТом запрещено. Для производства в качестве сырья изготовитель может использовать:
- коровье молоко;
- сливки;
- пахту;
- соль поваренную.
Калорийность
Молокопродукт является высокоэнергетическим из-за повышенного содержания жиров – от 50 до 99 процентов. Из-за низкой температуры плавления – 32 градуса – жир усваивается организмом легко. Калорийность 100 граммов продукта составляет:
- 552 ккал – для 60% жирности;
- 610 ккал – для 67%;
- 626 ккал – для 72,5%;
- 748 ккал – для 82,8%;
- 892 ккал – для 99%.
Виды
По стандарту продукт должен изготавливаться из пастеризованных сливок с применением закваски или без нее, поэтому различают виды:
- сладко-сливочные;
- кисло-сливочные.
Внутри перечисленных групп производство коровьего жира может осуществляться с добавлением соли или без нее, поэтому бывают виды:
- соленые;
- несоленые.
Различают продукт по содержанию жира, потребителю предлагается следующая жирность сливочного масла:
- Чайное – 50% массовой доли;
- Бутербродное – 61%;
- Крестьянское – 72,5%;
- Любительское – 80%;
- Вологодское – 82,5%;
- Традиционное – 82,5%.
Лучшие сорта
Требования к Чайному и Бутербродному маслам условиями стандарта не предусмотрены, из-за низкого содержания жира считать их продуктом животного происхождения высокого качества не приходится. Они могут включать вредные растительные и гидрогенизированные примеси. Топленый коровий жир получают после испарения влаги путем термической переработки, поэтому он почти не содержит полезных биоактивных веществ и микроэлементов, но имеет вредные канцерогенные свободные радикалы.
Хорошими качествами обладает масло Крестьянское жирностью 72,5%. Оно характеризуется особым кислосливочным привкусом, потому что изготавливается по отличной от других видов технологии – из непастеризованных сливок. При жирности 80-82,5% (марки Любительское, Традиционное) производителю нет необходимости применять эмульгаторы для достижения однородной консистенции.
Нужно выделить Вологодское масло. Выпускается по особой рецептуре, согласно специальным техническим условиям тремя изготовителями: заводом им. Верещагина, ЗАО «Вологодским молочным комбинатом», ОАО «Шекснинским молокозаводом». Производится из молока коров, питавшихся травой, характеризуется особым сладкосливочным запахом с ореховым привкусом. Среди отечественных марок рейтинг сливочного масла по качеству можно расположить в такой последовательности:
- Вологодское жирностью 82,5%;
- Традиционное и Любительское жирностью 80-82,5%;
- Крестьянское.
Полезные свойства сливочного масла
Коровий твердый жир является незаменимым для человеческого организма благодаря химическому составу:
- Селен обладает антиканцерогенными свойствами.
- Холестерин не способствует появлению атеросклероза и болезней сердца из-за наличия олеиновой кислоты и лецитина, которые регулируют липидный обмен и препятствуют накоплению бляшек.
- Олеиновая кислота обладает противораковыми свойствами.
- Холестерин способствует выработке желчных кислот, необходимых для процесса пищеварения, молокопродукт включают в диету при холецистите.
- Витамин А тормозит выделение желудочного сока, этот компонент рекомендует медицина в диетическом питании для заживления язв желудка и кишечника.
- Витамины А и Е полезны для зрения.
- Витамин С способствует повышению иммунитета.
- Лауриновая кислота обладает антимикробным и противогрибковым свойством, поэтому молокопродукт рекомендуют употреблять в лечебных целях при простудных заболеваниях и туберкулезе.
Для женского организма
Польза сливочного масла для организма женщины обеспечивается содержанием следующих веществ:
- Холестерина. Наличие этого компонента способствует поддержанию на необходимом уровне баланса женских гормонов, а недостаток влечет исчезновение месячных и бесплодие.
- Фолиевой кислоты, лецитина. Способствуют улучшению состояния кожи, волос, ногтей.
- Липидов. Накопленные в клетках жиры способствуют защите кожи от ветра и мороза, обеспечивают здоровье кожи.
- Кальция. Актуально для беременных и в период лактации.
Для мужчин
Пищевой продукт необходим для быстрого восполнения энергии. Животный жир может легко усваиваться организмом и способствовать восстановлению силы после больших физических нагрузок. Он является ценным источником холестерина, необходимого мужчинам для выработки полноценных сперматозоидов. Недостаток вещества может привести к снижению или потере репродуктивной функции.
Для детей
Важное значение в детском возрасте имеет восполнение организмом кальция. Продукт обладает ценным свойством – содержащиеся в нем жирорастворимые токоферолы обеспечивают полное усвоение этого элемента из молочного жира. Особая роль в развитии ребенка отводится холестерину: он необходим для обновления нервных тканей и нормальной работы детского мозга. Исключение из рациона питания коровьего жира влечет нехватку питательных веществ, холестерина, что может вызвать:
- снижение концентрации внимания;
- слабое усвоение материала;
- снижение умственных способностей.
Сколько можно есть сливочного масла в день
Поскольку продукт содержит большой процент жиров и обладает высокой калорийностью, необходимо соблюдать нормы его потребления. Детям рекомендуют употреблять в пищу ежедневно не более 7 граммов. Взрослым потребление можно увеличить до 30 граммов. Не следует отказываться от коровьего жира при болезнях печени и поджелудочной железы, а только снизить употребление до 20 граммов.
Вред сливочного масла
В настоящее время польза и вред сливочного масла – это та тема, которая является предметом дискуссий. При правильном питании, умеренном употреблении жирных сортов продукта коровий жир не может принести вред. Нужно учесть следующее:
- Нельзя употреблять продукт для жарки и выпечки и пользоваться топленым маслом, потому что при термической обработке образуются канцерогены.
- Коровий жир содержит незначительное количество белков, поэтому возможны аллергические реакции. Такие случаи встречаются реже, чем при употреблении молока.
- Чрезмерное использование коровьего жира может привести к избыточному весу, ожирению.
Как выбрать масло сливочное
Какое сливочное масло лучше покупать, чтобы не нанести вред здоровью? Первую информацию можно получить с упаковки:
- Наличие в составе животного продукта растительных жиров является вредным человеческому организму.
- Большой термин реализации – свыше 30 суток – говорит о присутствии консерванта.
- Для потребителя лучшей упаковкой является металлизированная пленка – она предупреждает разрушение витаминов.
Признаки хорошего сливочного масла
Проверка сливочного масла на качество проводится согласно ГОСТу. Стандарт запрещает реализацию продукта:
- с посторонним вкусом и запахом (прогорклым, салистым, затхлым, плесневелым, химикатов);
- неоднородной, крошащейся, липкой, рыхлой консистенции;
- неоднородного цвета.
Для отпуска потребителю товар должен соответствовать требованиям к органолептическим показателям (вкусу, запаху, консистенции, цвету) и маркировке. Существует шкала оценок, по которой каждому из показателей выставляется бал. После их суммирования определяют сорт масла:
- высший сорт – 17-20 баллов;
- первый сорт – 11-16 баллов.
При оценке ниже 11 баллов товар к реализации не допускается. При покупке молокопродукта необходимо помнить следующее:
- Нужно пробовать его консистенцию – если при нажатии на упаковку продукт продавливается – покупать его нельзя, т.к. это является результатом добавления растительных жиров.
- После холодильника качественный коровий жир должен быть твердым, резаться куском и не крошиться.
- Натуральным сливочным запахом обладает не кусок коровьего жира, а тающий во рту продукт.
- Цвет не должен быть ярко-желтым – это признак наличия красителя.
- Длительный срок хранения говорит об использовании производителем консервантов.
- Качественный продукт должен таять во рту, не липнуть к зубам, равномерно растворяться в теплой воде.
Некачественное масло
Для производства килограмма продукта необходимо от 20 до 30 килограмм молока, поэтому низкая цена товара говорит о наличии ингредиентов, которые не являются животного происхождения. Определить некачественный товар можно по:
- наличию выраженного запаха – им обладают фальсификаты, содержащие ароматизаторы;
- яркому желтому цвету;
- мягкой, рыхлой, неоднородной с вкраплениями консистенции (свидетельствует о присутствии заменителей молочного жира);
- делению на частицы в теплой воде, а не растворению.
Видео
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Статья обновлена: 13.05.2019