Причины, по которым вы можете храпеть по ночам

Время от времени все храпят по ночам. Если это началось внезапно и стало регулярным, лучше выяснять причины явления. Громкий звук, издаваемый во сне, может привести к проблемам со здоровьем или говорить об уже существующих заболеваниях.

Что вызывает храп

Человек издает во время сна дребезжащий, рычащий звук, когда в дыхательных путях возникает препятствие. Это происходит из-за притупления рефлексов, которые удерживают гортань открытой. Поток воздуха, проходящий через суженное пространство глотки, заставляет вибрировать его заднюю стенку. Храп – расстройство горла, а не дыхания.

Причины, почему люди храпят во сне:

расслабление дыхательных путей;
размягчение неба;
сдвиг челюсти.

Анатомические изменения

Снижение уровня прогестерона у женщин в период менопаузы приводит к накоплению жировых отложений, в том числе вокруг шеи. Во время беременности меняется гормональный фон, что вызывает отеки, снижение тонуса мышц. Из-за этого сужается горло, поэтому человек храпит во сне. Дети тоже подвержены храпу: его причины и способы устранения в раннем возрасте такие же, как у взрослых.

Что еще вызывает сужение верхних дыхательных путей:

смещение челюсти из-за травмы;
увеличение миндалин и аденоидов;
узкая глотка и носовые ходы от рождения;
искривление перегородки в носу;
слишком длинный небный язычок;
полипы в носоглотке.

Функциональные причины

Изменения носоглотки вызывают вредные привычки, некоторые болезни. Причины, провоцирующие патологию:

Нехватка сна, физическое переутомление приводят к расслаблению задней стенки гортани и перекрытию дыхательных путей.
Неудобное положение тела создает нагрузку на трахею. Особенно это касается отдыха лежа на спине.
Заложенность носа при простуде или гриппе затрудняет дыхание.
Курение, чрезмерное употребление алкоголя раздражают слизистую оболочку горла.
Аллергия вызывает сужение гортани, насморк, мешает свободно дышать.
Некоторые лекарства, в том числе транквилизаторы, сильно расслабляют мышцы шеи.

Отек мягких тканей носоглотки появляется при неправильной работе щитовидной железы. Нормализовать ее работу поможет прием препаратов с йодом. Чтобы перестать храпеть, нужно исключить вредные привычки, наладить режим дня, не запускать заболевания и брать во внимание побочные действия лекарств.

Диагностика апноэ

Даже если храп не сопровождается остановкой дыхания, он может стать причиной частых прерываний сна. Такие пробуждения спящий не запоминает, но они не позволяют полноценно отдохнуть. Если человек начал храпеть по ночам постоянно, утром он чувствует разбитость, быстро утомляется в течение дня. Эти признаки могут указывать на сонное апноэ, которое часто встречается у пожилых людей.

Неочевидные симптомы ночной патологии:

головные боли по утрам;
снижение концентрации внимания;
дурное настроение, депрессия;
скачки кровяного давления;
частые походы в туалет.

Как распознать заболевание

Обычный храп – это уменьшение просвета горла, апноэ – его перекрытие. Первое – это косметическая проблема, второе – медицинский диагноз. Дыхательные паузы длятся 10–20 секунд и за ночь повторяются до 30 раз за один час. Во время краткого прекращения легочной вентиляции мозг испытывает недостаток кислорода, человек постоянно пробуждается. В результате возникает нарушение работы легких, сердца.

Причина заболеваний – нарушение глубокой фазы сна, во время которой снижается кровяное давление и расслабляются мышцы. Каждый храпящий должен рассмотреть возможность тестирования на апноэ сна. Поставить диагноз может только врач по результатам лабораторного или домашнего исследования. Тесты на сон – продвинутая и рутинная процедура. Провести их можно в клинике или дома при помощи портативного устройства.

Специальные приборы собирают данные об уровне кислорода в крови, нарушении дыхания. Врач спрашивает о наборе веса, вредных привычках пациента – это помогает выявить вероятность появления серьезных отклонений.

Варианты лечения храпа

Существуют разные способы избавления от патологии. Простые и доступные – гимнастика и лекарства. Медикаменты облегчают дыхание, но не устраняют источник отклонения. Упражнения требуют постоянства и времени. Если причина сужения носоглотки – полипы, увеличенные миндалины, челюстная травма, потребуется помощь хирурга. Храп бывает сопутствующим симптомом другого расстройства организма, в этом случае нужно лечить основное заболевание.

Для лечения остановки дыхания по ночам применяют СИПАП-терапию. Во время процедуры специальный компрессор с помощью давления создает искусственную вентиляцию легких. Сеансы проводят в амбулаторных условиях или дома. Современные аппараты компактны, удобны и гарантированно избавляют от храпа.

Методы борьбы с обычным храпом в домашних условиях: