Войти

8 причин принимать поливитамины каждый день

Для полноценной работы организма необходим запас витаминов и минералов. Даже несмотря на соблюдение здорового образа жизни, занятия спортом, полноценный сон и разнообразное питание, не всегда удается соблюсти баланс биологически активных веществ, которые поступают с пищей. Для восполнения дефицита сразу нескольких нутриентов рекомендуется ежедневно принимать поливитаминные комплексы.

Польза для сердца

Заболевания сердечно-сосудистой системы – одна из самых распространенных причин смерти среди взрослого населения. Для стабильной работы органа необходимо дополнительное употребление витаминов В1, В2, В3, В6, коэнзима Q10, магния. Чтобы получить такой набор, нужно употреблять много разных, порой не сочетаемых продуктов. Прием поливитаминного комплекса предотвращает недостаток полезных веществ и помогает нормальной работе сердца.

Снижает риск развития рака

Исследования показали, что применение поливитаминных комплексов уменьшает вероятность развития некоторых онкологических заболеваний. Витамины А, С, Е, В, Р, селен, цинк, марганец очищают организм от свободных радикалов – молекул, провоцирующих возникновения опухолей.

Польза для зрения

Авитаминоз негативно сказывается на здоровье глаз. Для хорошего зрения необходимо употребление элементов А, С, Е, ниацина, селена. От вредного воздействия световых волн глаза защищают зеаксантин и лютеин – пигменты растительного происхождения, организм не может вырабатывать их самостоятельно. Регулярное применение витаминно-минеральных комплексов снижает риск дегенерации желтого пятна, поддерживает сетчатку в нормальном состоянии.

Здоровая старость

С возрастом снижается способность организма усваивать питательные вещества из еды. Человеку нужно больше витаминов и минералов, чтобы поддерживать активность на прежнем уровне. В старости люди употребляют больше лекарственных средств, некоторые из них уменьшает усвояемость поступающих нутриентов.

Пожилому человеку нужен кальций и витамин Д для укрепления костей, элементы группы B, повышающие уровень энергии, нормализующие работу нервной системы. Получить все эти вещества с пищей крайне трудно. Добавки восполняют недостаток витаминов, помогают сохранить здоровье в старости.

Поддержка иммунитета

Для укрепления иммунной системы нужна аскорбиновая кислота, цинк. Благодаря антиоксидантным свойствам нутриенты предотвращают окислительные процессы в клетках. Не менее важны для организма витамины D и Е. Они помогают противостоять аллергенам и обладают общеукрепляющим действием. Для нормальной работы организма и крепкого иммунитета необходим баланс минеральных веществ. Не всегда удается поддерживать его только с помощью питания, поэтому необходимы поливитамины.

Красивые волосы и кожа

Витаминная недостаточность ухудшает здоровье волос и ногтей, вызывает проблемы с кожей. Чтобы иметь густые красивые волосы, следите за уровнем аскорбиновой кислоты, ниацина, биотина. Здоровье кожи обеспечивают витамины А, Е, С, коэнзим Q10. Эти элементы трудно получить из пищи в нужном количестве, поэтому дерматолог или трихолог могут посоветовать поливитамины.

Хорошее самочувствие

Для борьбы со стрессом, недосыпанием и упадком сил, в первую очередь нужно улучшить состояние здоровья. Для этого необходимо правильно питаться, снизить потребление сахара. Его избыток ухудшает усвоение микроэлементов, поддерживающих нормальное функционирование организма. Рекомендуется ежедневно принимать поливитамины с оптимальным содержанием биологически активных веществ. Чтобы правильно подобрать комплекс, нужно обратиться к врачу. Специалист оценит состояние здоровья, сделает индивидуальные назначения.

Вымывание витаминов

Жирорастворимые витамины (А, D, E, К) накапливаются в организме. При недостаточном поступлении этих элементов с пищей в ход идут отложенные запасы. Водорастворимые полезные вещества (В, С) проходят «транзитом» через организм, не накапливаются в тканях. Чтобы избежать дефицита этих микроэлементов, необходимо ежедневно принимать поливитамины.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 10.03.2020

Что вы думаете о статье? Оставьте комментарий
Обсудить
8 причин принимать поливитамины каждый день