Что вызывает острую боль в верхней части стопы при ходьбе

Ноги поддерживают вес тела и перемещают его в течение дня. Это повышает риск травмы. Острая боль в верхней части стопы при ходьбе может возникать по разным причинам. Среди распространенных – тесная обувь и чрезмерные физические нагрузки. Лечение такой боли зависит от источника. Предотвратить травму поможет уход за ногами, контроль нагрузок.

Перелом

Если после ушиба, удара или неудачного падения наблюдается резкая боль в стопе сверху, где расположена плюсневая кость, надо немедленно обратиться к врачу. Чем раньше это сделать, тем меньше последствий и осложнений будет позже.

Признаки перелома стопы:

Больно ходить.
Чувствуется слабость и головокружение от сильного дискомфорта.
Стопа изменила форму или неестественно вывернулась.
Отекла верхняя часть ступни.
Был слышен щелчок, хруст или треск сломанной кости.

Растяжение связок

Травмы голеностопного сустава часто встречаются у людей, занимающихся спортом. Одна из распространенных причин боли вверху или посередине стопы – растяжение. Оно характеризуется отеком, синюшностью ушибленной части ступни, сильным дискомфортом при движении.

Как предотвратить боль в плюсневой кости:

Увеличивайте сложность и продолжительность упражнений постепенно. Травмы ног часто происходят при повышенной нагрузке, к которой стопы еще не готовы.
Убедитесь, что правильно разогрелись перед тренировкой и остыли после нее. Как только тело будет готово, мягко растяните мышцы икр, ступней.
Чередуйте высокоинтенсивные тренировки с менее травматичными видами спорта. Оставьте пробежки 3 раза в неделю, а остальные дни заполните силовыми упражнениями, йогой или плаванием. Это поможет суставам и мышцам восстановиться после напряженных занятий, предотвратить растяжение, вывих или ушиб.

Неудобная обувь

Сложное строение стопы объясняет, почему боль появляется так часто. Если источник – неудобная обувь, это ведет к нарушению кровообращения. У женщин ступня сверху или по внешней стороне часто болит после дня, проведенного в туфлях на каблуке. Мужчины страдают из-за тесной обуви.

Главный признак такого состояния – болит подъем стопы. Чтобы предотвратить неприятные ощущения и развитие плоскостопия, следует носить удобную обувь. Это особенно важно тем, кто страдает от диабета или артрита. Правильно подобранная обувь поможет равномерно распределить нагрузку на ноги. Удобные туфли предупредят не только растяжение, но и скольжение, падение.

Болезни

Дискомфорт вверху ступней может сигнализировать о развитии серьезных патологий. В зоне риска люди, страдающие от диабета.

Нарушения, при которых болит верхняя часть стопы при ходьбе:

Остеоартрит или тендинит – вызывают скованность, припухлость и боль, которая продолжается долгое время. Может наблюдаться появление шишки рядом с сухожилием, ощущаться треск при движении ноги или дискомфорт при сгибании.
Подагра – характеризуется красной, опухшей и горячей кожей. Если ее коснуться, появляется сильная боль, которая начинается от основания большого пальца ноги.
Остеомиелит – поражение плюсневой кости инфекцией приводит к постоянному дискомфорту вверху стопы. Наблюдается жжение, зуд кожи.

Диабетическая невропатия – высокий сахар ухудшает кровообращение в ногах. Это вызывает болевой синдром в ступнях.
Ревматоидный артрит – если поражены суставы ног, то патология проявляется опуханием, снижением двигательной активности ступней.