8 способов восстановить концентрацию после долгого перерыва в работе
Отпуск, болезни, праздники или другие факторы требуют времени, чтобы вернуться к привычному для человека режиму труда. Иногда на это уходит немало сил. Восстановить концентрацию после длительного перерыва в работе помогают несколько способов.
Наведите порядок
Ограничьте встречи
После долгого перерыва сложно сразу включиться в активную деятельность. В первые дни адаптации сократите количество совещаний. Уберите из графика встречи, перенесите их на конец недели.Спланируйте день
Постарайтесь с утра организовать свои мысли. Распишите, что необходимо сделать в первую очередь. Запланируйте обед, прогулку, вечерние занятия. Это поможет почувствовать сосредоточенность и восстановить концентрацию.Выделите время для размышлений
Нередко ежедневные неотложные задачи вытесняют важные дела. Определите в своем графике несколько дней и часов, чтобы подумать о них. Это способствует быстрому возвращению к рабочему режиму.Займитесь тем, что вас волнует
Восстановить концентрацию после долгого перерыва помогает решение задачи, которая доставляет беспокойство. Это требует дополнительной энергии и приводит в рабочее состояние.Запишите главные приоритеты
Составьте список дел, которые необходимо решить после долгого перерыва. Выделите среди них главные задачи и начните действовать.Общайтесь с коллегами
Запланируйте перерывы
Чтобы избежать перегрузок в первые дни, устраивайте отдых через два часа полной концентрации внимания. Это могут быть прогулка, беседа с коллегами, обед. Такой график повышает продуктивность работы.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 21.01.2021
Вам также может быть интересно
![Паста болоньезе](/photos/articles/5a45828dead8c065099cb653a2185df1/pasta-boloneze_w325_h212.jpg)
Как приготовить пасту болоньезе в домашних условиях
![Празиквантел](/photos/articles/f754186469a933256d7d64095e963594/prazikvantel-instrukciya-po-primeneniyu_w460_h300.jpg)
Празиквантел – инструкция по применению, механизм действия и форма выпуска
![Варенье из голубики](/photos/articles/0f7b2bb5d0c7e6209ecff113108f64cf/varene-iz-golubiki_w325_h212.jpg)
Рецепт варенья из голубики на зиму
![Как принимать фолиевую кислоту](/photos/articles/c74214a3877c4d8297ac96217d5189b7/kak-prinimat-folievuyu-kislotu_w325_h212.jpg)
Как принимать фолиевую кислоту - инструкция. Суточная дозировка фолиевой кислоты для мужчин и женщин
![Что лучше, колоноскопия или МРТ кишечника](/photos/articles/73f95ee473881dea4afd89c06165fa66/chto-luchshe-kolonoskopiya-ili-mrt-kishechnika_w325_h212.jpg)
Может ли МРТ заменить колоноскопию
![Виды внутриматочных спиралей](/photos/articles/fb0650ff38f84d526883336ff5119dc0/vidy-vnutrimatochnykh-spiralei_w325_h212.jpg)
Виды внутриматочных спиралей
![Дивертикулез сигмовидной кишки](/photos/articles/cf8c9be2a4508a24ae92c9d3d379131d/divertikulez-sigmovidnoi-kishki_w460_h300.jpg)
Дивертикулярная болезнь толстого кишечника
![Эндометриоз](/photos/articles/d14c2267d848abeb81fd590f371d39bd/endometrioz-chto-eto_w325_h212.jpg)
Эндометриоз - что это: лечение и симптомы у женщин