5 ошибок завтрака, которые плохо влияют на фигуру
В интернете столько разноречивой информации об утреннем приеме пищи, что впору растеряться. Многие люди, нарушающие правила завтрака, наносят вред своему здоровью. Диетологи объясняют, какие ошибки способствуют набору веса, плохо влияют на фигуру.
Избыток простых углеводов
Отказ от завтрака
Хотя мнения по этому вопросу у диетологов расходятся, большинство приходит к выводу, что утренний прием пищи пропускать нельзя. Во время еды организм включает обменные процессы. При отказе от завтрака у человека падает энергия, он становиться вялым, малоподвижным, что негативно сказывается на фигуре.Завтрак с избытком сладостей
Продукты, содержащие сахар, усиливают ощущение голода. В результате человек дополнительно перекусывает, в течение дня съедает больше калорий. Это способствует увеличению массы тела, провоцирует заболевания сердца и сосудов.Дефицит белка
Наукой доказано, что это вещество стабилизирует уровень глюкозы в крови, надолго обеспечивает чувство сытости. Белок поднимает энергию, влияет на развитие мышц, придает фигуре стройность и подвижность. В утренний рацион полезно добавить яйца, мясо, овсянку и творог.Быстрая еда
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 09.07.2021
Вам также может быть интересно

Ленивые голубцы в духовке- рецепты приготовления. Как приготовить ленивые голубцы в духовом шкафу

Чем лечить мужскую импотенцию после 60 лет - список самых эффективных медикаментов и БАДов

Как приготовить индоутку в духовке

Жареные креветки: рецепты с фото

Лечебные свойства травы Рододендрон Адамса - показания и противопоказания, как заваривать и пить

Продукты снижающие холестерин

Оказание первой помощи при артериальном кровотечении

Составление плана - программы правильного питания для похудения на месяц, меню на каждый день