5 ошибок завтрака, которые плохо влияют на фигуру
В интернете столько разноречивой информации об утреннем приеме пищи, что впору растеряться. Многие люди, нарушающие правила завтрака, наносят вред своему здоровью. Диетологи объясняют, какие ошибки способствуют набору веса, плохо влияют на фигуру.
Избыток простых углеводов
Отказ от завтрака
Хотя мнения по этому вопросу у диетологов расходятся, большинство приходит к выводу, что утренний прием пищи пропускать нельзя. Во время еды организм включает обменные процессы. При отказе от завтрака у человека падает энергия, он становиться вялым, малоподвижным, что негативно сказывается на фигуре.Завтрак с избытком сладостей
Продукты, содержащие сахар, усиливают ощущение голода. В результате человек дополнительно перекусывает, в течение дня съедает больше калорий. Это способствует увеличению массы тела, провоцирует заболевания сердца и сосудов.Дефицит белка
Наукой доказано, что это вещество стабилизирует уровень глюкозы в крови, надолго обеспечивает чувство сытости. Белок поднимает энергию, влияет на развитие мышц, придает фигуре стройность и подвижность. В утренний рацион полезно добавить яйца, мясо, овсянку и творог.Быстрая еда
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 09.07.2021
Вам также может быть интересно

Печень куриная в сметане: рецепты

Как найти дополнительный заработок в выходные дни - кем можно подработать с ежедневной оплатой

Папилломы из-за паразитов

Аскаридоз у взрослых - симптомы и лечение, признаки и отзывы

Пшеничная крупа - польза и вред для организма, рецепты приготовления блюд и каши с фото

Как увеличить громкость на ноутбуке: программы для усиления динамиков

Какой грунт выбрать для аквариума - песок, гравий, галька, питательный для растений или черный с ценами

Менструация во время беременности - бывает ли. Могут ли быть месячные у беременных