Ароматерапия для снятия стресса
Стресс является частью жизни. Он оказывает мощное воздействие на организм и сказывается как на психическом, так и на физическом самочувствии. Стресс может вызвать головные боли, расстройство желудка, аллергию, учащенное сердцебиение, выброс переизбытка адреналина.
Стресс в конечном итоге нарушает тонкий баланс химии вашего мозга и гормональной продукции. Первоначально это заставит вас чувствовать, что вы всегда на грани. В конце концов происходит противоположная реакция. Вы становитесь усталым, вялым, и эмоции могут легко выйти из-под контроля.
Ароматерапия предлагает одни из лучших натуральных рецептов для снятия стресса. Есть много расслабляющих ароматов. Лаванда, бергамот, майоран, сандаловое дерево, лимон и ромашка способны расслабить мозговые волны. Наиболее успокаивающим эффектом обладают масла нероли, петигрейн, ромашка, валериана и опопанакс (который похож на мирру). На самом деле, нероли, валериана и мускатный орех. Ароматерапевты считают иланг-иланг еще одним мощным релаксантом.
Расслабляющая ванна:
- 2 капли масла бергамота;
- 1 капля петигрейного масла.
Добавьте масла непосредственно в ванну и перемешайте. Вы можете наслаждаться этой ванной ежедневно.
Расслабляющее массажное масло:
- 10 капель лавандового масла;
- 6 капель масла ромашки;
- 4 капли масла иланг-иланга;
- 4 капли сандалового масла;
- 60 мл растительного масла.
Смешайте ингредиенты. Используйте в качестве массажного масла по мере необходимости или добавьте 1 или 2 чайные ложки в ванну или 1 чайную ложку в ванну для ног. Чтобы добавить изысканности и дополнительного подъема к этой смеси, добавьте 1 каплю эфирного масла нероли.
Для детей младше 8 лет используйте половину рекомендуемого количества эфирного масла. Без растительного масла эту комбинацию можно использовать в ароматерапевтическом диффузоре, кипящей кастрюле с водой, или вы можете добавить ее в 100 мл воды для распыления в воздухе. Используйте ежедневно и так часто, как вам нравится.
Статья обновлена: 25.02.2022
![Как сбросить настройки на андроиде до заводских](/photos/articles/c5c64c10cfd77b16a03aa81f09499f25/kak-sbrosit-nastroiki-na-androide-do-zavodskikh_w325_h212.png)
![Рак печени](/photos/articles/9c9b9968f53b847802ec73df94b649c0/rak-pecheni_w460_h300.jpg)
![Котлеты из крабовых палочек](/photos/articles/402cac3dacf2ef35050ca72743ae6ca7/kotlety-iz-krabovyh-palochek_w325_h212.jpg)
![От чего прививка Превенар](/photos/articles/8dd291cbea8f231982db0fb1716dfc55/privivka-prevenar-ot-chego_w325_h212.jpg)
![Как пить соду, чтобы похудеть](/photos/articles/8dace006f34038186ff908851cb7f09c/kak-pit-sodu-chtoby-pohudet_w325_h212.jpg)
![От чего появляются бородавки](/photos/articles/024677efb8e4aee2eaeef17b54695bbe/ot-chego-poyavlyayutsya-borodavki_w325_h212.jpg)
![Гепа-Мерц](/photos/articles/ff82db7535530637af7f8a96284b3459/gepa-merc_w460_h300.jpg)
![Как поливать клубнику](/photos/articles/ddd993b2fef3fdff101872bb03cfded8/kak-polivat-klubniku_w325_h212.jpg)