Что такое коэнзим Q10
Тело человека естественным образом поглощает и производит все виды важных веществ, включая витамины, минералы и антиоксиданты. Если возникает дефицит каких-то компонентов, врачи назначают добавки. Одна из самых популярных – коэнзим Q10 (CoQ10). В чем особенность этого вещества, какую пользу оно приносит здоровью.
Мощный антиоксидант содержится практически во всех клетках организма. CoQ10 защищает мозг, сердце и мышцы, обладает противовоспалительными свойствами. Вещество участвует в производстве энергии, запускает в действие биохимические реакции.
Большая часть потребностей в CoQ10 удовлетворяется за счет выработки его организмом. Антиоксидант содержится в жирной рыбе (сардинах, лососе, тунце), орехах и яйцах, цельных зернах, мясных субпродуктах и курице.
С возрастом количество вещества в организме снижается. Ситуацию могут усугубить заболевания сердца, диабет, болезни Паркинсона и Альцгеймера. Если человек здоров, у него сбалансированная диета, то принимать добавки CoQ10 не требуется.
Врачи их назначают при следующих заболеваниях и состояниях:
- Сердечная недостаточность. Антиоксидант снижает риск смерти на 43%.
- Мигрени. Благодаря противовоспалительным свойствам вещество уменьшает частоту, тяжесть и продолжительность приступов.
- Стенокардия. Прием добавки облегчает боль в груди.
- Рассеянный склероз. Антиоксидант поднимает настроение.
- Фибромиалгия. Вещество снижает болезненность, усталость, решает проблемы со сном
- Биполярное расстройство. Коэнзим Q10 улучшает симптомы депрессии у людей старше 55 лет.
Врачи предупреждают, что добавки нельзя принимать самостоятельно, важно соблюдать рекомендованную дозировку. Иногда после их употребления возможны побочные эффекты – диарея, тошнота, изжога.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 02.04.2022
![Куриные отбивные](/photos/articles/44885837c518b06e3f98b41ab8cedc0f/kurinye-otbivnye_w325_h212.jpg)
![Пиридоксина гидрохлорид](/photos/articles/a25e0e62a4702353f399953579424997/piridoksina-gidrohlorid_w460_h300.jpg)
![Горбуша, запеченная в духовке](/photos/articles/d55cbf210f175f4a37916eafe6c04f0d/gorbusha-zapechennaya-v-duhovke_w325_h212.jpg)
![Пончики на кефире](/photos/articles/f3f1fa1e4348bfbebdeee8c80a04c3b9/ponchiki-na-kefire_w325_h212.jpg)
![Что такое пептиды](/photos/articles/9aa70957fde5ac24d3f5c61776a06053/peptidy-chto-eto-takoe_w325_h212.jpg)
![Паста болоньезе](/photos/articles/5a45828dead8c065099cb653a2185df1/pasta-boloneze_w325_h212.jpg)
![Как снять алкогольную интоксикацию в домашних условиях](/photos/articles/004eef55e164cde4b29b93bd64c6d468/kak-snyat-alkogolnuyu-intoksikaciyu-v-domashnih-usloviyah_w460_h300.jpg)
![Обезболивающие препараты](/photos/articles/070c425fd005e11aec1a90706dda66f5/obezbolivayucshie-preparaty_w325_h212.jpg)