Что такое блуждающий нерв, как его стимулировать

Иногда лечение заболеваний внутренних органов не дает результатов. Причина в том, что нарушены функции блуждающего нерва, который передает сигналы от головного мозга к сердцу, легким, пищеварительной системе. Какую роль он играет в здоровье организма, как его стимулировать.

Самый длинный нерв в теле проходит от мозга до толстой кишки. Он контролирует частоту сердечных сокращений, речь, настроение и выделение мочи, помогает переключиться между стрессовой ситуацией и расслаблением.

При дисфункции блуждающего нерва появляются риски высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, диабета 2 типа, депрессии и беспокойства. Ухудшаются перистальтика кишечника, секреция желудка и поджелудочной железы, нарушаются процессы пищеварения.

Исследования показывают, что у людей, перенесших COVID-19, вирус может оказывать на блуждающий нерв неблагоприятное воздействие. Это вызывает проблемы с голосом, головокружение и низкое кровяное давление.

Чтобы справиться с такими проблемами, необходимо провести стимуляцию нерва. Лечение дает следующие результаты:

Уменьшение судорог у людей, страдающих эпилепсией.
Контроль эмоций.
Снижение кровяного давления, частоты сердечных сокращений.
Снятие приступов мигрени.
Уменьшение воспалительных процессов.

Чтобы стимулировать нерв, применяют электрические импульсы. Такой метод эффективен при лечении эпилепсии. Можно обойтись мягкими способами воздействия:

Медитация. Акцент внимания на более длинных выдохах замедляет частоту сокращений сердца, снижает уровень гормона стресса кортизола, нормализует дыхание.
Занятия спортом. Интервальные тренировки и упражнения на выносливость увеличивают активность блуждающего нерва и улучшают равномерность сердечного ритма.
Йога. Практика оказывает действие, аналогичное медитации.
Массаж. Процедура повышает тонус блуждающего нерва, снижает кровяное давление.
Музыка. Полезно слушать расслабляющие мелодии или напевать. Блуждающий нерв соединен с голосовыми связками, мышцами в задней части горла, проходит через внутреннее ухо. Звуки и вибрации будут его стимулировать.