Как начать жить заново после развода
Когда люди расстаются через несколько лет совместной жизни, – это всегда сложный процесс. Нередко после развода возникают злость, чувство глубокой обиды. В некоторых случаях человек ощущает облегчение и надежду. Как справиться с непростыми эмоциями и начать жить заново.
Позвольте себе чувствовать
Перестаньте скорбеть о потере того, что могло быть, но не случилось. Не замыкайтесь, попробуйте выплеснуть свои чувства наружу. Поговорите о них с близкими людьми, которые вас понимают. При необходимости обратитесь к психотерапевту. Во время любого эмоционального кризиса важно использовать свою систему поддержки.
Овладейте навыками преодоления трудностей
Многие люди после развода находятся в режиме выживания. Их захлестывают сильные эмоции, которые мешают успокоиться, вспомнить о собственном благополучии. Начните заниматься приятными делами, постепенно это приведет к самоуспокоению. Поддерживайте здоровый сон, питание, практикуйте регулярные физические упражнения. Это поможет управлять эмоциями в кризисных ситуациях.
Сосредоточьтесь на детях
При разводе родители должны позаботиться о том, что важнее для ребенка. Дети серьезно переживают изменения в своей жизни, беспокоится о вас и о будущем. Нередко виновниками возникшей ситуации они считают себя.
Не застревайте в своих чувствах
Обратитесь за помощью, когда понимаете, что не можете выбраться из печали, беспокойства, страдания. Если вы подвержены тревоге и депрессии, помогут лекарства и разговорная терапия
Не цепляйтесь за отношения
Когда дело дошло до развода, не нужно пытаться помириться, просить прощения. Многие боятся одиночества, отсутствия финансовой поддержки, зависимости от бывшего партнера в плане жилья, обучения детей. В этом случае на помощь должны прийти адвокаты и психотерапевты.
Не спешите вступать в новые отношения
Сначала исцелитесь от горя, потерь и боли. Извлеките уроки из прошлого опыта. Не бойтесь остаться одни. Когда будете готовы, после ваших изменений возникнут новые отношения.
Сохраняйте надежду
Даже если кажется, что ваша жизнь не в лучшем состоянии, имейте позитивный настрой. Так вы быстрее справитесь с трудностями и начнете двигаться вперед. Возьмите личную ответственность за свое будущее.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 19.05.2022
![Таблетки Дексаметазон](/photos/articles/8374bd0a22f6bc6622fe9d119ceb5e53/tabletki-deksametazon_w325_h212.jpg)
![Удаление атеромы](/photos/articles/0169cf885f882efd795951253db5cdfb/udalenie-ateromy_w460_h300.jpg)
![Обвязка края крючком](/photos/articles/15bb63b28926cd083b15e3b97567bbea/obvyazka-kraya-kryuchkom_w325_h212.jpg)
![Салат из тыквы](/photos/articles/04f19115dfa286fb61ab634a2717ed37/salat-iz-tykvy_w325_h212.jpg)
![Блюда из сельдерея стеблевого для похудения](/photos/articles/1d89c62ce3c488093c75423ef9eaf9ac/blyuda-iz-seldereya-steblevogo-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)
![Как увеличить дома грудь](/photos/articles/54e36c5ff5f6a1802925ca009f3ebb68/kak-uvelichit-doma-grud_w325_h212.jpg)
![Как убрать живот и бока за короткий срок](/photos/articles/e769e03a9d329b2e864b4bf4ff54ff39/kak-ubrat-zhivot-i-boka-v-domashnikh-usloviyakh-za-korotkii-srok_w460_h300.jpeg)
![Как пробить номер телефона](/photos/articles/cbca7635077d4074f8d30094a3176972/kak-probit-nomer-telefona_w325_h212.jpg)