Как плохая осанка на работе может повлиять на вас

Человеческое тело, предназначенное для передвижения, просто не приспособлено для долгого сидения на стуле в течение нескольких часов. Следовательно, сидение за столом на одном месте в течение всего дня, особенно при плохой осанке, может вызвать различные осложнения, которые со временем могут усугубиться.

Усиливает стресс и депрессию

Люди с плохой осанкой, будь то при ходьбе, стоянии или сидении, часто испытывают снижение уровня энергии и усиление депрессии. Кроме того, было обнаружено, что эти люди испытывают гораздо больший стресс и беспокойство по сравнению с теми, у кого была хорошая осанка.

Когда тело сжато и согнуто, оно не может работать оптимально, что может повлиять на вас и вызвать депрессию. Кроме того, длительное сидение на одном месте тормозит внутренние процессы, вызывая снижение энергии. Плохая осанка на работе не только усиливает стресс и депрессию, но также может вызвать у вас чувство усталости, беспокойства и раздражительности.

Может вызвать проблемы с пищеварением

Расстройство желудка - один из основных способов, которым плохая осанка на работе влияет на вас. Когда вы сидите в плохой позе на работе, переваривание пищи затрудняется, что также может повлиять на всасывание и нормальную моторику кишечника. Это может в дальнейшем вызвать трудности с регулярным опорожнением кишечника, запоры и повышенный риск кислотного рефлюкса и проблем, подобных грыже.

Вызывает боль в мышцах

Когда вы сидите в сутулой позе на работе, мышцы работают интенсивнее, чем раньше, чтобы защитить позвоночник и стабилизировать его. Эта дополнительная работа может напрягать мышцы, усиливать усталость и вызывать их полную боль, мешающую человеку выполнять повседневные действия. Плохая осанка может вызывать боль в мышцах и влиять на повседневную деятельность.

Вызывает боль в теле

Наиболее распространенные области, на которые влияет плохая осанка на работе, - это шея, спина и плечи. Эти области чувствительны и могут испытывать сильную боль в долгосрочной перспективе или могут быть повреждены навсегда. Верхняя часть тела испытывает сильный стресс из-за плохой осанки на работе из-за отсутствия соответствующей поддержки.

Еще одним негативным аспектом плохой осанки на работе является смещение позвоночника, которое может полностью повредить позвоночник. Напряжение в тканях, окружающих суставы, и боль в мышцах шеи и спины также могут быть результатом плохой осанки на работе.

Вызывает затрудненное дыхание

Грудная клетка и диафрагма должны полностью расшириться, чтобы легкие нормально функционировали, для чего необходима хорошая осанка. Плохая осанка на работе может затруднить нормальное дыхание, повлиять на кровообращение и распределение кислорода по различным частям тела. При любой физической активности ни в коем случае нельзя иметь плохую осанку, поскольку организму требуется больше кислорода для удовлетворения возросших физических потребностей организма.

Становится причиной головной боли

Люди, у которых плохая осанка на работе, жалуются на гораздо большее количество головных болей по сравнению с теми, кто сидит в хорошей позе. При плохой осанке мышцы напрягаются, что приводит к деформации позвоночника, плеч или шеи и вызывает головные боли. Кроме того, люди с ожирением могут испытывать больше головных болей из-за плохой осанки на работе.

Увеличивает риск заболеваний, связанных с образом жизни

Поскольку плохая осанка влияет на кровообращение, дыхание и может вызывать боль в теле, это может увеличить риск многих нарушений образа жизни. Плохая осанка на работе связана с серьезными проблемами со здоровьем, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и высокое кровяное давление. Кроме того, недавнее американское исследование показало, что люди с плохой осанкой на работе и дома страдают от сокращения продолжительности жизни почти на 20 процентов.

Провоцирует варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен или сосудистые звездочки - это состояние, при котором вены становятся увеличенными и узловатыми, и чаще всего это проявляется на ступнях. Часто это результат плохой осанки. Сидение в плохой позе на работе оказывает давление на вены и препятствует правильной циркуляции крови в организме, что может привести к таким проблемам.

Низкая производительность из-за плохой осанки на работе

Помимо физического и умственного напряжения, которое может вызвать плохая осанка на работе, вам также необходимо внимательно относиться к своей производительности труда. Плохая осанка может оказать негативное влияние на тех, кто работает с вами, и другие могут воспринимать вас как немотивированного, вечно уставшего и незаинтересованного на работе. Это может привести к уменьшению возможностей, и есть вероятность, что вас сочтут не в лучшей форме и некомпетентным.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?