Причины боли в боку во время тренировки

На самом деле никто не уверен, что вызывает боль в боку. Считается, что это спазм диафрагмы, большой, плоской мышечной мембраны, которая разделяет органы грудной клетки и брюшной полости и помогает нагнетать воздух в легкие и выводить его из них во время дыхания. Однако точная причина спазмов диафрагмы остается неясной.

Это может быть результатом натягивания диафрагмы связками, которые прикрепляют внутренние органы, такие как печень, к мышце. Органы естественным образом подпрыгивают на эластичных связках, когда мы бегаем или прыгаем.

Если вы выдыхаете, что требует подъема и сжатия диафрагмы, в то же время, когда ваша нога приземляется во время шага, печень начинает опускаться вниз точно в то же время, когда диафрагма находится на самом высоком и плотном уровне в туловище. Это натяжение может вызвать спазм диафрагмы.

Другим объяснением может быть то, что интенсивные физические нагрузки уменьшают приток крови к диафрагме, вызывая ее спазм. Кроме того, поднятие коленей во время бега сокращает мышцы живота, что увеличивает давление внутри живота и давит на диафрагму снизу.

Кроме того, во время упражнений воздух, как правило, легче попадает в легкие, чем выходит, поэтому легкие наполняются воздухом и давят на диафрагму сверху. Двойное давление может сжать диафрагму и ненадолго перекрыть кровоток в ней, что приведет к спазмам.

Другая теория предполагает, что боль при беге в боку возникает из-за газа, попавшего в толстую кишку. Физические упражнения ускоряют сокращения кишечника и выталкивают газы к толстой кишке, или концу толстой кишки. Однако, если толстая кишка заблокирована затвердевшим стулом, могут возникнуть спазмы.

Также побочные эффекты могут быть вызваны слишком быстрыми физическими нагрузками после еды. Кроме того, у некоторых людей побочные эффекты могут быть связаны с непереносимостью пшеницы или молочных продуктов. У людей с такой непереносимостью могут развиться побочные эффекты, если они будут заниматься спортом в течение 24 часов после употребления пшеницы или молочных продуктов.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!