Как заниматься спортом при ограниченной подвижности

Многие люди, которые волей судьбы прикованы к инвалидной коляске, теряют интерес к жизни, не хотят выходить на улицу. Врачи считают, что спортом можно заниматься даже при ограниченной подвижности. Какие это дает преимущества, доступные виды занятий.

Физическая активность наряду со здоровым питанием имеет далеко идущую пользу. Занятия спортом дают человеку с ограниченной подвижностью следующие возможности:

Предотвращение стресса, устранение депрессии.
Развитие и поддержание гибкости суставов, мышечной силы и баланса.
Нормализация веса.
Улучшение настроения.
Повышение выносливости.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Общение, возможность обсудить общий опыт и способы преодоления проблем.
Развитие уверенности в себе.

Для тех, кто раньше не занимался спортом, можно начать с тренировок дома. Отличный эффект дают упражнения на растяжку, занятия с гантелями и эспандером. Условия для людей с ограниченными возможностями существенно расширились. Они могут посещать бассейн, йогу, тай-чи.

Занятия в тренажерном зале – не просто реабилитация. Это поддержание оптимальной физической формы и достижение личных целей. Все больше спортивных залов предлагают доступное, инклюзивное оборудование и специально разработанные программы упражнений.

Люди, которые привыкли к серьезным нагрузкам, имеют силу воли, желание поддерживать форму, даже при ограниченной подвижности, стремятся к занятиям соревновательными видами спорта. Можно найти секции, где тренировки проходят на самом серьезном уровне. Команды и отдельные спортсмены участвуют в Паралимпийских играх.

Желающие могут рассмотреть следующие направления: