Опасные последствия затаивания обиды

Предательство, обман и утраченное доверие – наиболее распространенные источники огорчения. Обида, которая ранит, может привести к высокому артериальному давлению, длительному стрессу, проблемам психического здоровья. Ситуацию обостряет затаивание этой реакции.

Некоторые люди коллекционируют обиды, мечтают о расплате. Боль и унижение нередко приносят близкие, друзья и любимые. С неприятными чувствами все справляются по-разному. Одни стремятся обвинить в проблеме других. Вместо того чтобы переварить негативную реакцию, извлечь уроки из пережитого и обрести эмоциональную зрелость, люди становятся жертвами, ведут себя по-детски, ищут возмездия.

Необработанная обида, которая порождает недовольство, часто бывает движущей силой деструктивного жизненного выбора. Человек начинает злоупотреблять алкоголем, пытается контролировать других. Стресс, вызванный негативными эмоциями, может привести к проблемам с сердцем, ослаблению иммунитета, повышенной тревожности и депрессии.

Если люди коллекционируют обиды, у них появляются неприятные качества:

• Злобность, желание страданий обидчику.
• Стремление к мести, вера, что в этом случае они выиграют.
• Пессимизм, цинизм, неприязнь ко многим людям, а это деформирует личность.
• Высокомерие. Уверенность, что против них замышляют заговор. Это побуждает к деструктивным действиям – уничтожению собственности, бездумному причинению другим физического, психологического или эмоционального вреда.

Чтобы избежать неприятных последствий, психологи рекомендуют выполнить следующие шаги:

• Переработайте обиду. Печальтесь, плачьте, оплакивайте, дайте волю всем своим чувствам, примите ситуацию.
• Возьмите на себя ответственность. Возможно, вы были слишком доверчивы или неаккуратно принимали решения.
• Учитесь на своих ошибках. Не торопитесь, подумайте о том, что произошло. Чему вы научились? Что вы сделаете по-другому в следующий раз?
• Ищите поддержки. Поговорите с друзьями и выслушайте их мнение. Близкие люди всегда будет честны с вами.
• Двигайтесь дальше. Не тратьте свое время на размышления и зацикленность.
• Отпустите то, что вы не можете контролировать. Оставьте прошлое позади, начните жить настоящим моментом.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!