Как массаж помогает похудеть - польза и как делать аппаратный, антицеллюлитный и баночный в домашних условиях
Выполненный мастером своего дела массаж приводит мышцы в тонус, помогает исправить осанку и справиться с последствиями некоторых хронических болезней. Судя по отзывам худеющих, с помощью правильного воздействия на кожу, можно легко избавиться от жира. Интересно, а помогает ли массаж похудеть, если его научиться выполнять с помощью видео самостоятельно руками или массажером в домашних условиях? Люди, которые не могут долго расстаться с подкожным жировым слоем, готовы поверить в любой метод похудения.
Что такое массаж
С древних времен растирание тела использовалось многими народами для лечения недугов. Суть терапии заключается в вибрации, давлении, поглаживании и в других механических приемах, проводимых, как руками человека, так и специальными приспособления для достижения нужного эффекта. Другими словами, массаж – это целый комплекс лечебно-профилактического воздействия на человека. Название слова произошло от нескольких языков, что означает «сжимать», «давить», «мять».
Можно ли похудеть с помощью массажа
Мечта любого человека с избыточным весом – худеть, не прикладывая усилий. Особенно желанно похудение с помощью массажа, ведь, помимо избавления от лишних кило, человек получает приятный релакс. Диетологи считают такие желания мифом, утверждая, что для снижения веса нужно изменить культуру питания. Однако, похудеть с помощью массажа можно, ведь не зря почти во всех программах по устранению жировых отложений отдельным пунктом стоит эта процедура. Правильно подобранная и проведенная массажная техника способствует ускорению обмена веществ, улучшает кровообращение.
Массаж для похудения
Салоны красоты и частные массажисты предлагают несколько видов воздействия на кожу с целью коррекции фигуры. Выбирая способ убрать жировые отложения, человеку трудно не запутаться, ведь неизвестно, какая техника будет для него более эффективной. Массажи для похудения проводятся по-разному, но прежде стоит узнать, в чем их польза:
- При отсутствии достаточной активности и при сидячей работе из-за напряженности мышц возникает дефицит кислорода. Массажные движения поднимут мышечный тонус, улучшат обменные процессы.
- Во время процедуры улучшается лимфоток и кровоток подкожных слоев. Активно поступающий кислород поставляет клеткам нужные питательные вещества, что ускоряет метаболизм. Этот процесс идеален для быстрого похудения.
- Разогревающий эффект от массажных движений помогает клеткам быстрее избавляться от вредных веществ, снижает застойные процессы, в результате чего организм быстрее выводит шлаки.
Лимфодренажный
На лимфатическую систему человека ложится большая нагрузка, ведь она отвечает за вывод продуктов распада. Лимфодренажный массаж не только дарит телу красоту, но и укрепляет здоровье, заряжает энергией. При малоподвижном образе жизни происходит застой лимфы, что способствует, отечности, целлюлиту, ожирению, снижению иммунитета. Лимфодренажный массаж для похудения способствует уменьшению жировой прослойки, выведению лишней жидкости, повышению эластичности кожи. Процедура проходит курсами 2-4 раза в году, если у человека нет противопоказаний:
- хронических болезней кожи;
- инфекционных заболеваний.
Вакуумный
Один из самых результативных методов борьбы с подкожным жиром. Заключается баночный массаж в воздействии вакуумом на проблемные части тела. В результате разного давления внутри аппарата или банки и вне их, ткани получают приток крови, за счет чего кожа насыщается полезными веществами. Параллельно клетки тоже лучше усваивают кислород, а этот процесс быстрее трансформирует в энергию жировые отложения. Под воздействием вакуума происходит очищение подкожного слоя от накопленных токсинов.
Медовый
Отличный жиросжигающий эффект дает массаж с мёдом для похудения. Самое приятное в том, что процедуру можно сделать самостоятельно. Эффективность самомассажа ничуть не меньше, чем от обращения к профессионалу в данном случае. Техника проведения процедуры:
- в домашних условиях нужно кожу массажировать не меньше получаса;
- первые 10 минут надо разогревать кожные покровы (поглаживать, похлопывать);
- затем втирать смесь (можно добавить в разогретый мед несколько капель цитрусового эфирного масла) более жесткими движениями;
- когда медовая масса загустеет и скатается, то нужно прижимать к коже ладони и резко отрывать в течение 15 минут;
- под ладонями образуется белесая масса – это жир, грязь, токсины;
- в конце массу нужно смыть под душем, тело растереть полотенцем насухо, затем использовать антицеллюлитный крем;
- для лучшей эффективности желательно проводить процедуру 15 дней.
Точечный
Сделать стройной талию, а бедра красивыми поможет точечный массаж для похудения. Методику воздействия на тело человека через активные точки практикует китайская медицина уже более 5 тысяч лет. Высвобождая энергетические процессы, точечная практика способствует активному сжиганию жира, подтягиваю обвисшей кожи, омоложению всего организма. Классическая техника Туйфу – это древнейшая даосская методика, помогающая женщине обрести упругий, плоский, красивый животик за очень короткий срок.
Подводный
Гидротерапия расслабляет мышцы, дает ощущение легкости, помогает при многих болезнях, в том числе и при половых расстройствах. Подводный массаж для похудения оказывает на кожу гораздо более мягкое воздействие, чем ручная техника. Суть гидромассажа проста: все участки тела прорабатываются струями воды. На каждую определенную зону корректируется температура, направление и сила потока. Методика проведения процедуры предполагает разное оборудование: бассейны, джакузи, душевые панели или кабины. Важна последовательность каждого этапа:
- общее расслабление в ванне с морской водой и эфирными маслами;
- постепенно нарастающее интенсивное воздействие подводной струей воды на проблемные зоны;
- более жесткий надводный метод, который поводится фрагментарно с расстояния 20 сантиметров.
Помогают ли массажеры для похудения
Сегодня в продаже легко найти вибрационный, тепловой, вакуумный или ручной массажер для похудения. Все они имеют свои особенности, но в результате с любым можно достигнуть нужного эффекта – сжигания подкожного жира. При работе с массажером выводится лишняя жидкость, ускоряется клеточный обмен, кожа становится эластичной, мышцы приходят в тонус. Благодаря очищению организма от локальных жировых отложений уходит целлюлит. Чтобы добиться максимального результата при похудении, одного массажера недостаточно. Необходимы физические нагрузки и нормализация питания.
Видео: как правильно делать массаж для похудения
Возможности массажных сеансов безграничны, если делом занимается профессионал. Это не только удовольствие и лечение, но и отличный способ похудения. Считается, что во время сеанса массажист использует силу рук, но это не так. Эффект достигается стимуляцией кровеносной и лимфатической систем организма человека. Посмотрите несколько уроков по видео, как правильно делается массаж для похудения.
Массаж живота
Массаж живота для похудения | YourBestBlog
Массаж рук для похудения
Массаж для обвисшей кожи на руках.
Помогает ли массаж похудению
Помогает ли Массаж Похудеть? Как Похудеть с Помощью Массажа? Говорит ЭКСПЕРТ
Отзывы
Надежда, 44 года С возрастом жир не уберешь ни диетическим рационом, ни гимнастикой. Мне очень помог медовый массаж не только от целлюлита, но и от отложений на талии и боках. Сейчас смотрю на старые фото и удивляюсь, почему раньше не ходила к массажистам. Сейчас уже не задаюсь вопросом, помогает ли массаж похудеть. Знаю, что жир уйдет, если обратиться профессионалу.
Александра, 22 года После родов я поправилась, но быстро похудела с помощью диеты и фитнеса. Однако живот так и остался обвисшим. Сидела в интернете, интересовалась на форумах, можно ли убрать живот с помощью массажа? Мне посоветовали сходить на несколько лимфодренажных сеансов. Я осталась довольна результатом, но до идеального животика мне еще далеко.
Иван, 37 лет Работаю массажистом уже 10 лет. От клиенток часто слышу вопрос, можно ли похудеть от массажа? Отвечаю – нет, нельзя. Другой вопрос, помогает ли антицеллюлитный массаж похудеть? Помогает, но это не значит, что после курса можно опять вернуться к прежнему образу жизни – результат будет недолог. Длительное похудение требует постоянной работы над собой.
Статья обновлена: 22.05.2019