Допустимые порции вредных продуктов
Диетологи не устают повторять, что нельзя злоупотреблять острым, соленым, сладким. К сожалению, многие продукты любимы и вкусны, полностью отказаться от них удается с большим трудом. Чтобы не навредить организму, врачи рекомендуют уменьшить порции.
Какие продукты, их количество безопасны для здоровья:
- Любители шоколада должны помнить, что предпочтение нужно отдать горьким сортам. В молочном больше сахара и сделан он из какао-порошка вместо бобов. Допустимая суточная порция продукта –1/8 пачки.
- Тем, кто не может отказаться от чипсов, следует ограничить их употребление из-за большого содержания соли и повышенной калорийности. За раз допустимо съесть только десятую часть упаковки.
- Сухие завтраки. Нередко они содержат сахар, консерванты, красители. Частое употребление может привести к проблемам пищеварения. Необходимо их чередовать с кашами из цельных зерен, творогом.
- Coca-Cola. Газированный напиток имеет в составе огромное количество сахара, красители, пищевые добавки. Допустимая доза – не более одного стакана в день.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 11.09.2020
Вам также может быть интересно
![Касторовое масло при запорах](/photos/articles/92426b262d11b0ade77387cf8416e153/kastorovoe-maslo-pri-zaporakh_w325_h212.jpg)
Применение касторового масла при запорах
![Гайморит у детей](/photos/articles/a6bb4faacdff9dcdcb6f6e22bc51eac9/gajmorit-u-detej-simptomy-i-lechenie_w460_h300.jpg)
Первые признаки гайморита у ребенка - как распознать и чем лечить в домашних условиях
![Признаки внутреннего кровотечения](/photos/articles/d4b5b5c16df28e61124e13181db7774c/priznaki-vnutrennego-krovotecheniya_w325_h212.jpg)
Как определить внутреннее кровотечение
![Упражнения для лица от морщин](/photos/articles/5cde6dedeb8892e3794f22db57ada073/uprazhneniya-dlya-litsa-ot-morshchin_w325_h212.jpg)
Упражнения против морщин на лице
![Пилатес дома](/photos/articles/1e5eeb40a3fce716b244599862fd2200/pilates-doma_w325_h212.jpg)
Пилатес дома для начинающих - комплекс упражнений для живота, ягодиц и бедер с видео
![Зуд на руках](/photos/articles/4cce0644e37052e4c750f194dd5cccfd/zud-na-rukah_w325_h212.jpg)
Зуд на руках и покраснение
![Кокосовое молоко](/photos/articles/52dfa8e7d62825d70fcd34c15910558c/kokosovoe-moloko_w460_h300.jpg)
Кокосовое молоко: польза и рецепты
![Варенье из клубники на зиму пятиминутка](/photos/articles/972cda1e62b72640cb7ac702714a115f/varene-iz-klubniki-na-zimu-pyatiminutka-_w325_h212.jpg)
Варенье из клубники на зиму пятиминутка