Допустимые порции вредных продуктов
Диетологи не устают повторять, что нельзя злоупотреблять острым, соленым, сладким. К сожалению, многие продукты любимы и вкусны, полностью отказаться от них удается с большим трудом. Чтобы не навредить организму, врачи рекомендуют уменьшить порции.
Какие продукты, их количество безопасны для здоровья:
- Любители шоколада должны помнить, что предпочтение нужно отдать горьким сортам. В молочном больше сахара и сделан он из какао-порошка вместо бобов. Допустимая суточная порция продукта –1/8 пачки.
- Тем, кто не может отказаться от чипсов, следует ограничить их употребление из-за большого содержания соли и повышенной калорийности. За раз допустимо съесть только десятую часть упаковки.
- Сухие завтраки. Нередко они содержат сахар, консерванты, красители. Частое употребление может привести к проблемам пищеварения. Необходимо их чередовать с кашами из цельных зерен, творогом.
- Coca-Cola. Газированный напиток имеет в составе огромное количество сахара, красители, пищевые добавки. Допустимая доза – не более одного стакана в день.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 11.09.2020
Вам также может быть интересно

Мазь от грибка ногтей: лечение и отзывы

Суп с консервированным зеленым горошком

Завивка на короткие волосы - виды причесок и стрижек, фото и видео

Вязание крючком шапочки для девочек

Как приготовить кролика мягким и сочным

Как удалить переписку в скайпе

Суп с фасолью - пошаговые рецепты с фото. Как вкусно приготовить первое с мясом или постное

Как можно заразиться аскаридами человеку