8 советов для защиты от болезней во время путешествия

Получив долгожданный отпуск, многие люди отправляются на отдых по стране или за рубеж. В условиях пандемии безопасность путешествия – ключевой вопрос и один из факторов риска для здоровья. Чем чаще и дольше продлится поездка, тем выше «шанс» подхватить заболевание или «познакомиться» с местными насекомыми.

О том, как защититься в путешествиях от болезней, рассказала врач-тропиколог Виктория Валикова:

1. Ключом к минимизации рисков является профилактика и вакцинация. Эксперт отметила, что перед тем, как отправляться в путешествие, следует внимательно изучить перечень распространенных болезней в том или ином месте пребывания. Список доступен на сайте Всемирной организации здравоохранения. Если есть рекомендация о вакцинации, нужно обязательно сделать соответствующую прививку. При пересечении границ ряда стран от туриста представители местной власти потребуют сертификат с отметкой о прививке.
2. Будьте внимательны к здоровью других людей. Если вы заболели, НЕ путешествуйте, оставайтесь в номере отеля или съемной квартиры. Избегайте контактов с больными людьми.
3. Мытье рук – один из лучших способов защитить себя и свою семью от болезней. Часто мойте руки водой с мылом, особенно перед едой. Если процедура недоступна, вымойте руки дезинфицирующим средством для рук, содержащим не менее 60% спирта.
4. Не трогайте глаза, нос или рот. Если вам нужно прикоснуться к лицу, убедитесь, что ваши руки чистые. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или рукавом (не руками). Если вы заболели, оставайтесь дома или в номере отеля, если вам не нужна медицинская помощь.
5. Насекомые – комары, клещи, блохи и некоторые мухи – распространяют такие болезни, как малярия, желтая лихорадка, вирус Зика, денге, болезнь Лайма. Все они опасны тяжелыми последствиями. Поэтому обязательно используйте репелленты от насекомых, на прогулку надевайте рубашки с длинными рукавами и длинные брюки, закрытую обувь.
6. Ешьте только полностью приготовленную и горячую пищу. Не ешьте свежие овощи или фрукты, если вы не можете сами их помыть или очистить. Пейте только бутилированную воду и напитки из запечатанных бутылок.
7. Держите ноги чистыми и сухими. Не ходите босиком, особенно на пляжах. В песке могут быть отходы животного происхождения и личинки паразитов. Через микротрещины они могут попасть в организм и заразить вас. Надевайте тапочки или сланцы в душевых кабинах, чтобы избежать микозов (грибковых инфекций).
8. Не купайтесь в водоемах с пресной водой. Купаясь в загрязненном пруду или реке, велика вероятность «подцепить» острые кишечные и инфекционные заболевания, грибок или лишай.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!