Что такое чувство вины, его последствия
Очень сильная эмоция оказывает влияние на психическое здоровье человека. Чувство вины сочетает стыд, беспокойство, разочарование и унижение. Когда это все накапливается внутри, то имеет негативные последствия. Как справиться с ситуацией.
Психологи выделяют несколько типов приступов вины:
- Манипуляция. Ее основная цель – заставить кого-то сделать то, чего он не хочет.
- Избегание конфликтов: Чувство вины используют, чтобы не говорить напрямую о проблеме. Это позволяет получить желаемое, не вступая в конфронтацию.
- Вызов сочувствия. Человек изображает, что ему причинили вред действия, в которых другой должен ощущать свою вину.
- Нравственное воспитание: Эмоция бывает способом заставить кого-то вести себя правильно.
То, что человек пытается вызвать у вас чувство вины, можно определить по следующим знакам:
- Отказывается разговаривать или молчит.
- Вспоминает ошибки, которые вы совершили в прошлом.
- Делает саркастические комментарии по поводу ваших усилий или прогресса.
- Злится, но затем отрицает, что есть проблема.
- Напоминает об услугах, которые он оказывал вам в прошлом.
- Дает понять языком тела, тоном голоса, выражением лица, что не одобряет ваших поступков.
Такое поведение нередко встречается в межличностных отношениях, которые имеют тесные эмоциональные связи. Оно может проявляться в семье, на работе, при контактах с родителями или любимым человеком.
Чувство вины – не всегда плохо. Если люди испытывают такую эмоцию, они могут исправить свои ошибки и избежать их в будущем.
Когда вызов вины используется как скрытая манипуляция, – это имеет негативные последствия:
- Ущерб отношением, подрыв доверия.
- Негодование, длительное чувство обиды.
- Уменьшение эмоциональной близости.
- Реактивное сопротивление. Человек старается восстановить свободу, совершает действия противоположные тому, что от него ожидают.
- Плохое самочувствие. Ощущение чрезмерной вины способствует развитию и ухудшению тревоги, депрессии, мышечного напряжения и бессонницы.
- Социальная замкнутость, изоляция.
Как справиться с чувством вины:
- Ограничьте или полностью прекратите общение с человеком, который вами манипулирует.
- Установите границы.
- Поделитесь своими ощущениями. Объясните, что вы понимаете задумку человека по поводу манипуляций.
- Научитесь отстаивать чувство собственного достоинства.
Статья обновлена: 01.05.2022
![Серьги из бисера](/photos/articles/43bb733c1b62a5e374c63cb22fa457b4/sergi-iz-bisera_w325_h212.jpg)
![Чем снять зубную боль в домашних условиях](/photos/articles/6fd6b030c6afec018415662d0db43f9d/zubnaya-bol-chem-snyat-v-domashnikh-usloviyakh_w460_h300.jpg)
![Электронный испаритель](/photos/articles/45f6a4a57549a5720dfdcdf643c78b83/elektronnyiy-isparitel_w325_h212.jpg)
![Протеин при похудении](/photos/articles/780261c4b9a55cd803080619d0cc3e11/protein-pri-pohudenii_w325_h212.jpg)
![Можно ли есть блины на диете](/photos/articles/5a6784110c57bc99ce3532e4209a81e6/mozhno-li-est-bliny-na-diete_w325_h212.jpg)
![Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть](/photos/articles/18064d61b6f93dab8681a460779b8429/skolko-kaloriy-nado-est-chtobyi-pohudet_w325_h212.jpg)
![Измерение артериального давления](/photos/articles/e7ba053d8ba932b77348b3987ea0e40b/izmerenie-arterialnogo-davleniya_w460_h300.jpg)
![Расстановки по Хеллингеру семейные и системные](/photos/articles/1bd69c7df3112fb9a584fbd9edfc6c90/rasstanovki-po-khellingeru_w325_h212.jpg)