Что такое чувство вины, его последствия

Очень сильная эмоция оказывает влияние на психическое здоровье человека. Чувство вины сочетает стыд, беспокойство, разочарование и унижение. Когда это все накапливается внутри, то имеет негативные последствия. Как справиться с ситуацией.

Психологи выделяют несколько типов приступов вины:

• Манипуляция. Ее основная цель – заставить кого-то сделать то, чего он не хочет.
• Избегание конфликтов: Чувство вины используют, чтобы не говорить напрямую о проблеме. Это позволяет получить желаемое, не вступая в конфронтацию.
• Вызов сочувствия. Человек изображает, что ему причинили вред действия, в которых другой должен ощущать свою вину.
• Нравственное воспитание: Эмоция бывает способом заставить кого-то вести себя правильно.

То, что человек пытается вызвать у вас чувство вины, можно определить по следующим знакам:

• Отказывается разговаривать или молчит.
• Вспоминает ошибки, которые вы совершили в прошлом.
• Делает саркастические комментарии по поводу ваших усилий или прогресса.
• Злится, но затем отрицает, что есть проблема.
• Напоминает об услугах, которые он оказывал вам в прошлом.
• Дает понять языком тела, тоном голоса, выражением лица, что не одобряет ваших поступков.

Такое поведение нередко встречается в межличностных отношениях, которые имеют тесные эмоциональные связи. Оно может проявляться в семье, на работе, при контактах с родителями или любимым человеком.

Чувство вины – не всегда плохо. Если люди испытывают такую эмоцию, они могут исправить свои ошибки и избежать их в будущем.

Когда вызов вины используется как скрытая манипуляция, – это имеет негативные последствия:

• Ущерб отношением, подрыв доверия.
• Негодование, длительное чувство обиды.
• Уменьшение эмоциональной близости.
• Реактивное сопротивление. Человек старается восстановить свободу, совершает действия противоположные тому, что от него ожидают.
• Плохое самочувствие. Ощущение чрезмерной вины способствует развитию и ухудшению тревоги, депрессии, мышечного напряжения и бессонницы.
• Социальная замкнутость, изоляция.

Как справиться с чувством вины:

• Ограничьте или полностью прекратите общение с человеком, который вами манипулирует.
• Установите границы.
• Поделитесь своими ощущениями. Объясните, что вы понимаете задумку человека по поводу манипуляций.
• Научитесь отстаивать чувство собственного достоинства.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!