Войти

Что такое высокочувствительный человек

Существуют люди, которые остро реагируют на окружающую среду. Они физически чувствительны к холоду и жаре, эмоционально улавливают настроения других, плохо переносят социальные ситуации. Какими чертами характера обладает такой человек, как ему справиться с тревогой и беспокойством.

Признаки высокочувствительности

У высокочувствительных людей повышенное восприятие окружающих раздражителей, которые могут быть хорошими или плохими. Их иногда напрягают звук и свет, большая толпа. Они нередко бывают очень творческими, обладают глубоким уровнем сопереживания.

Чувствительных людей объединяют некоторые черты характера:

  • Избегание телешоу и фильмов, где присутствует насилие.
  • Нахождение красоты практически во всем, будь то искусство или природа.
  • Ощущение подавленности от шума, яркого света и неудобной одежды.
  • Чувство тревоги, беспокойства.
  • Наличие богатой внутренней жизни.
  • Необходимость покоя и тишины.
  • Желание размышлять о своей жизни, вести внутренние беседы.
  • Склонность продумывать ситуации.

Преодоление трудностей

Из-за способности сопереживать другим высокочувствительный человек может испытывать трудности с многозадачностью, быстро ощущать себя перегруженным. усталым от сострадания. Он не всегда способен справиться с тревогой, чувством подавленности в определенных ситуациях. Нередко это бывает наследственной чертой. Иногда подключаются другие факторы – окружение, негативный детский опыт.

Чтобы преодолеть трудности, психологи дают такие рекомендации:

  • Избегайте ситуаций, заставляющих чувствовать себя подавленным. Установите границы, научитесь говорить «нет».
  • Формируйте тесные отношения с поддерживающими вас людьми. Исключите контакты с теми, кто утомляет.
  • Когда просыпаетесь утром, подумайте о трех вещах, за которые вы благодарны. Повторите их вечером, перед тем, как лечь спать.
  • В тяжелой ситуации обратитесь к психотерапевту. Разговорная терапия поможет справиться с депрессией и тревогой.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 06.02.2023