Что такое высокочувствительный человек
Существуют люди, которые остро реагируют на окружающую среду. Они физически чувствительны к холоду и жаре, эмоционально улавливают настроения других, плохо переносят социальные ситуации. Какими чертами характера обладает такой человек, как ему справиться с тревогой и беспокойством.
Признаки высокочувствительности
У высокочувствительных людей повышенное восприятие окружающих раздражителей, которые могут быть хорошими или плохими. Их иногда напрягают звук и свет, большая толпа. Они нередко бывают очень творческими, обладают глубоким уровнем сопереживания.
Чувствительных людей объединяют некоторые черты характера:
- Избегание телешоу и фильмов, где присутствует насилие.
- Нахождение красоты практически во всем, будь то искусство или природа.
- Ощущение подавленности от шума, яркого света и неудобной одежды.
- Чувство тревоги, беспокойства.
- Наличие богатой внутренней жизни.
- Необходимость покоя и тишины.
- Желание размышлять о своей жизни, вести внутренние беседы.
- Склонность продумывать ситуации.
Преодоление трудностей
Из-за способности сопереживать другим высокочувствительный человек может испытывать трудности с многозадачностью, быстро ощущать себя перегруженным. усталым от сострадания. Он не всегда способен справиться с тревогой, чувством подавленности в определенных ситуациях. Нередко это бывает наследственной чертой. Иногда подключаются другие факторы – окружение, негативный детский опыт.
Чтобы преодолеть трудности, психологи дают такие рекомендации:
- Избегайте ситуаций, заставляющих чувствовать себя подавленным. Установите границы, научитесь говорить «нет».
- Формируйте тесные отношения с поддерживающими вас людьми. Исключите контакты с теми, кто утомляет.
- Когда просыпаетесь утром, подумайте о трех вещах, за которые вы благодарны. Повторите их вечером, перед тем, как лечь спать.
- В тяжелой ситуации обратитесь к психотерапевту. Разговорная терапия поможет справиться с депрессией и тревогой.
Статья обновлена: 06.02.2023
![Как похудеть за 5 дней](/photos/articles/1e0b802d5c0e1e8434a771ba7ff2c301/kak-pohudet-za-5-dnej_w325_h212.jpg)
![Как собрать ртуть](/photos/articles/361440528766bbaaaa1901845cf4152b/kak-sobrat-rtut_w460_h300.jpg)
![Когда пересаживать клубнику](/photos/articles/413894b7e2c6dfc6e8a0e9f18287e3c4/kogda-peresajivat-klubniku_w325_h212.jpg)
![Как найти айфон, если он выключен](/photos/articles/7bfa32686d200c64cb46de03ac2eac0d/kak-naiti-aifon-esli-on-vyklyuchen_w325_h212.jpg)
![Суп сырный](/photos/articles/c480540d4e8c0cf7ad03ba949e3a5280/sup-syrnyj_w325_h212.jpg)
![У ребенка чешется в заднем проходе](/photos/articles/c156cea027720c227089e679b3ae9d1b/u-rebenka-cheshetsya-v-zadnem-prohode_w325_h212.jpg)
![Скипидарная мазь](/photos/articles/b34517c68d949a02746108522f958479/skipidarnaya-maz_w460_h300.jpg)
![Сахарный диабет у беременных](/photos/articles/81e3225c6ad49623167a4309eb4b2e75/sakharnyi-diabet-u-beremennykh_w325_h212.jpg)