Как успокоить волнение при первом свидании
Подготовка к встрече может немного потрепать нервы. Стремление произвести впечатление, боязнь неловкого молчания, приводят к беспокойству на первом свидании. Понимание, что вызывает такое чувство, умение им управлять сделают опыт знакомства захватывающим.
Психологи выделяют несколько факторов, которые провоцируют волнение:
- Боязнь осуждения. Страх может привести к чрезмерному обдумыванию каждого жеста, слова и реакции.
- Скрытое давление. Оно требует показать себя с лучшей стороны. Стресс вызывают репетиция разговоров в уме, беспокойство о том, что надеть, как пройдет свидание.
- Социальная тревожность. Знакомство с новым человеком, особенно с романтическими намерениями, усилит волнение по поводу динамики разговора, неловкого молчания.
- Неопределенность. Нервозность может вызвать незнакомое место встречи, переживание, состоится ли второе свидание.
При волнении человек начинает вести негативные разговоры с самим собой. Он представляет наихудший сценарий развития событий, что повышает тревожность и омрачает перспективу знакомства с новым человеком.
Чтобы успокоить нервы на первом свидании, психологи дают такие советы:
- Установите реалистичные ожидания. Ваша цель – познакомиться с кем-то поближе и узнать больше о себе. Ничего страшного, если все пойдет не так, как планировалось. Каждый опыт учит чему-то ценному.
- Подготовьте список тем для разговора. Важно, чтобы они не вызывали споров. Это поможет с легкостью включиться в дискуссию, избежать неловкого молчания.
- Поделитесь волнениями с надежным другом. Иногда словесное выражение своих чувств может принести облегчение.
- Совершите перед свиданием небольшую прогулку. Выполните легкие упражнения, которые высвобождают часть накопившейся нервной энергии.
- Замените негативный разговор с самим собой позитивными утверждениями. Это повысит уверенность, создаст благоприятный настрой.
- Выберите для первого свидания знакомое место, чтобы чувствовать себя комфортно.
- Слушайте музыку, которая поднимет настроение и успокоит нервы.
- Позаботьтесь о себе. Это могут быть расслабляющая ванна, процедура по уходу за кожей, массаж, чтение любимой книги.
- Сосредоточьтесь на свидании, а не на себе. Переключите внимание на знакомство с человеком. Активно слушайте, задавайте вопросы и по-настоящему погружайтесь в беседу.
- Будьте добры к себе. Если что-то идет не так, как планировалось, или вы чувствуете неловкость, возьмите передышку. Напомните себе, что подобные моменты бывают у каждого, и они не определяют вашу ценность и потенциал отношений.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 17.11.2023
Вам также может быть интересно
![Сырные лепешки](/photos/articles/fecf2c550171d3195c879d115440ae45/syrnye-lepeshki_w325_h212.jpg)
8 рецептов вкусных сырных лепешек за 5 минут
![Стельки Scholl](/photos/articles/cc598895a76714dff4c34b2361569b37/stelki-scholl_w460_h300.jpg)
Стельки Scholl: виды и отзывы
![Лечение пахового грибка](/photos/articles/589f763b060f8c19170cdf5196e2bf87/lechenie-pahovogo-gribka_w325_h212.jpg)
Лечение пахового грибка
![Бронхиальная астма у детей](/photos/articles/d5c60496784f8d6c43344eb3bd18574b/bronhialnaya-astma-u-detej_w325_h212.jpg)
Симптомы и первые признаки бронхиальной астмы у детей, лечение и профилактика заболевания
![Ренгалин](/photos/articles/5bff5f1eccc4274235c7ccdb2541b540/rengalin-instrukciya-po-primeneniyu_w325_h212.jpg)
Таблетки и сироп от кашля Ренгалин - состав, описание, дозировка для детей и взрослых, аналоги и цена
![Антигистаминные препараты](/photos/articles/9d18e7d8be75fc41e3ae14ac99e15064/antigistaminnye-preparaty_w325_h212.jpg)
Самые эффективные антигистаминные средства для детей и взрослых - перечень медикаментов с инструкцией и ценами
![Лечение грыжи шейного отдела позвоночника](/photos/articles/b7fede84c2be02ccb9c77107956560eb/gryzha-sheinogo-otdela-pozvonochnika_w460_h300.jpg)
Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение
![Увлажнитель воздуха для детей](/photos/articles/80b0c85e6c57765e36477a986b101ede/uvlazhnitel-vozduha-dlya-detej_w325_h212.jpg)
Увлажнитель воздуха для детей: какой выбрать